السلام عليكم
ازيكم يا احلي فتوكات
زي العنوان ما هو مكتوب كده عايزه كام بنوته معايا اللي وزنهم حاجه وستنين ونفسهم ينزلوا للخمسينات
كل واحده تكتب وزنها وطولها وهل عملت رجيم قبل كده
وكل واحد يمشي براحته لقيمات رجيم سعرات بس اهم حاجه نكتب تقريرنا والوزن كل اسبوعين
ولازم طبعا شرب علي الاقل 2 لتر ميه
والرياضه مهم طبعا في رياضه المشي في المكان علي اليوتيوب تحفه
وفي واجب ذكر كمان كل يوم هنعمل ورد مختلف
اهو نشجع بعض ونرضي ربنا
والله المستعان الفتوكات اللي معايا
بسمله وسميه المصروايه
tota3
esraa
hafanati
laugh bird
drnesma
mony
dandash dodo
لا تحزن ان الله معنا لا تحزن ان الله معنا 63247_1.gif فتكات رائعة Fatakat 63247 مملكه السعاده – قلب زوجي