السلاااااااااااام عليكم جميعا
بجد مش عارفة اقول ايه او اوصف فخرى بيكوا ازاى
بجد مبسوطة بيكوا اوى اوى وفرحانه ليكوا كتييييييييييييييييييييييييييييييييير بجد
ولو انكوا تعبتونى وجننتونى
وزعلت منكوا جدا علشان اسبوع العيد دة والعك بتاعه
ولولا هذا الاسبوع كنا كسرنا ارقام قياسيه كتير
ودلوقتى حابه اعلن نتيجه شهر التحدى لجروب هكمل مش هستسلم
بسم الله
حبايب قلبى
نونا اسكندرانيه
68…….66…..خسرت وزن بنسبه 2.94
انوشتى *jollya*
68……66.5…….2.20
lolo2222
97…..95…..2.06
oum mody
83.5……82….1.79
ميموس
85…….84…1.17
72……67….6.94
108….103…..4.62
70……67…..4.28
77……74….3.89
94….91…..3.19
طبعا مستنين تعرفوا مين برنسيس شهر التحدى اللى نفسى ابوسها ههههههههههه
وكانت ماشيه على رجيم اللقيمات
هى
فاكرة يا بلدى *دودز حبيبى*
83……77….7.22
قولوا ما شاء الله ربنا يثبتك يا دودز يارب
انا كدة خلصت وهنفضل ماشيين على نفس الاسلوب بتاع الشهر الاول
والشهر دة بقى مفيش اعياد ولا مناسبات كله امتحانات ههههههههههههه
الجيم بتاعنا حبيبنا ساندرين حبيبه الملايين
+
تمارين الصدر الصبح وبالليل كل تمرين مش اقل من 20 مرة
+
تمارين شد البطن دى الصبح وبالليل كل تمرين مش اقل من 20 مرة
هنستخدم ازازيز الميه الصغيرة مليانة رمل او اسمنت او مساميييييييير
لو مفيش الاوزان دى
ودة لينك الجزء الاول
https://fatakat.univanet.com/#2100412
يالا على بركه الله ومتنسوش اخلاص النيه
ومتنسووووووووش التقييم
سلام عليكم
دعواتكم
dodo fr dodo fr 49721_35.gif ملكة فتكات Fatakat 49721 بااااااااااريس – فرنسا