بصوا يا بنااااات يا حلوووواااات انا دلوقتى عروسة يالله اعملولى لولوولوولولووللى كلكوا
فرحى ان شاء الله يوم 23/8 و طبعا انا كنت فى فتره امتحانات و حالتى ما يعلم بيها الا ربنا من سهر و اجهاد و شده اعصاب و حروق شمس و قله اكل و قله نووك و عدوا زى ما انتوا عاوزييين بقى
المهم قولت مش نافع الكلام ده مفاضلشى الا شهرين و طبعا رمضان الواحد بيبقى مفرهد فيه من غير حاجه اصلا قوولت انا لازم اعمل خطه جااامده بقى عشان ارجع وزنى كووويس و اخلى وشى ينوور كده بدل الشحبان ده
طبعا انا ماليش غيركووا يا فتووكاتى عشان كده جايه اقولكوا على خطتى عشان تقولولى رأيكوا و لو واحده تحب تزود حاجه او وصفه معينة او تنصحنى باى حاجه هاكون متشكره جدا جدا يعنى
رغيت كتييييييييير ندخل فى صلب الموضوع بقى
دلوقتى عشان الشحبان و نقص الحديد و كده انا نويت باذن الله اهتم اول حاجة بالاكل الصحى مش الدوا والعلاج
فاهيكون برنامجى كالاتى :
1_ شرب كوبين مايه على الريق الصبح (بيقولوا ليها فوايد كتير اوووى ع الريق)
2_ شرب كوب حليب كل يوم بليل قبل ما انام (بردو فوايده كتيره جدا للحجشم و بالذات للبشره و بليل قبل النوم عشان مايعملش الانتفاخ ف البطن ده و كمان بيساعد على الهضم )
3_ الاهتمام بالفواكه جداااا جداااا جدااااا على فترات متفاوته فى اليوم لازم طبق فاكهه كامل متكامل (لو حد عنده خلفيه عن فاكهه بعينها مفيدة للبشره و نضارتها ياريت يفيدنى)
4_ شرب 3 أكواب حلبه على الاقل فى اليوم (لان الحلبه كلها حديد و مفيده جدا جدا للستات فى فترات الضعف و كمان الحديد بيقوى هيموجلوبين الدم و السواد اللى تحت العين بيختفى تقريبا بشكل ملحوظ)
5_ الزباااادى و ما ادراااك ما فوائد الزبااااادى (ده طبعا للهضم التماااام و كمان لأى واحده عندها مشكلة البطن او الكرش)
6_ عمل تمارين رياضيه منتظمة ( هو فى الحقيقه انا بروطة جدا و عارفه انى هاكسل اعمل الخطوه دى لو حد يشجعنى او يعرفنى اعمل تمارين ايه بالظبط يارررريييت ^_^ )
ده الجانب الصحى اللى هايفيد الجسم و البشره طبعااااا بشكل خاص عاوزه اقول انى لما بكون فايقه و رايقه و انفذ الكلام ده بيبقى وشى مليان و منور ما شاء الله و ده نادرا لانه اكتر الاوقات شاحب
نيجى بقى للماسكات و حاجات الدلع كللللله
1_ ماسك البطاطس و اللبن (أكتر من راااااائع يا بنات و اللى مش عارفاه تسألنى) الماسك ده بيفتح بشكل غير طبيعى و بيغذى البشره
2_ كمادات خيار كل يوم للسمار تحت العين او اجهاد العين عامة
3_ ماسك الزبادى بالليمون مفيد جدااا و بيفتح ( بيقولوا بيكتر شعر الوش بس انا بعمله علطول عشان هو كده كده كتير )
هاكملل تااااانى بس مستنيه رأيكووا و عاوزين نشجع بعض بجددد .. مين معايااا ؟؟ مواضيع هذا القسم برعاية
ana dunyto b7alha ana dunyto b7alha فتكات نشيطة Fatakat 877425 القاهرة – مصر