اخيرا خسيت ببطئ لكن وزني ثابت وصحتي كويسة
ازاي
برجيم الحذف
ازاي
كنت نزلت موضوع عن الرجيم ده بس ماقدرتش اطبقه واستمر عليه فعملت رجيم حذف بطريقتي
ازاي
بصيت في اكلي ولقيت باكل كل اصناف الاكل خضار-فواكه -فواكه جافة-حلويات-عصاير -كل حاجة
بس باكل حاجة كثير قوي
اكثر من كل دول
ايه هي بق
الخبز
قلت لروحي ما الخبز كل نشويات وسكر مركب يمكن هو اللي بتخنني
فقررت انقص منه
في الاسبوع الاول خسيت كيلو
قلت ما علش استمر على كده ونقصت الكمية للنص
خسيت 2 كيلو في ثاني اسبوع
وبعدين نقصت لى 34 من كمية الخبز
لقيت الكرش بدات تختفي وزني خف شوية
استمرت على كده
وبعدين نقصت السكر في الشاي والقهوة
نقصت من البطاطس
وعوضتها بالبطاطا
وبفطر سلطة خضرا مع قطعة خبز وكاس شاى مش مسكر كثير
وقبل ما انام اشرب مرة قرفة مرة كامون مررة زنجبيل
والحمد لله وزني دي الوقتي 69 عوض 79 وده حصل في شهرين ونص
ايه رايكو بق
في الاخر احب اقل لكم ان الحاجة اللي بتحبي تاكلها كثير ي اللي مخلياكي تخينة حاولي تقللي منها او احذفها خالص وشوفي النتجة بروحك من اول اسبوع
احذفي الشوكلاط واحذفي تشيبس
احذفي كوكا كولا وبيبسي وكل المشروبات الغازية
وحبي جسمك
ردود تقييييييم مش نقرا ونطلع
ولا مش هتخسي
لاتنسوني من الدعاء
la rose noir la rose noir images/avatars/yellowflower.jpg فتكات هايلة Fatakat 897230 الدار البيضاء – المغرب
سبحان الله و بحمده