اهلا بكل الفتوكات كلنا عايزين نخس من غير مانحرم نفسنا من اى اكل صح ولا لأ وكتير منا مش بيعرف يعمل كنترول اخره يوم واتنين وترجع ريما لعادتها القديمة المهم الموضوع ده هايل فى التخسيس وانا جربته والان وزنى نزل حوالى 9 كليو بس وقفت شوية لغاية ما اخلص امتحانات ومش صعب ودى الطريقة:-
ملعقة من بذرة الكتانومقدار مناسب من الماءوتغلونها على الناروتصفى وتشرب بعد كل وجبه مع المشي ربع ساعه كفايهوبذرة الكتان تكون مو مطحونه لكن شويه مهششهوأنا بصراحه استخدمتها مع الشاي الأخضر وجنان مرهتقدرين تحافظين على جسمك يعني كلي لين تشبعين وأشربيها وأمشي وخلاص راح مفعول الدهن والنشويات لأنها تحرق الدهون ومع المشي ياسلامملاحظة :
العشاء قبل النوم ب4ساعات وعدم النوم بعد العشاء مباشرة
منقوووووووووووووول
مستنية الردود ولا تنسوا التقييم ياقمرات وبالتوفيق:sCh_christianpray3::sCh_christianpray3:
bibo flower bibo flower 129838_2.gif سوبر فتكات Fatakat 129838 قلب بيحبنى – مع الله