انا جبت آخرى من كتر ما بحاول اخس وافشل مره عشان الاكل فالبيت ميمشيش للدايت ومره عشان جعانه وغيره وانا بحب اوى الجسم المسنكح ومبحبش لبس التخان ما بالكم بقى فالشتى الناس السمبتيك بيفضلو سمبتيك وشيك واحنا بقدرة قادر بتنفخ ونتحول لكائن مبطرخ
قررت انى هعمل دايت جميل اوى وسهل اوى ومشبع اوى واللى يلخبط فيه يبقى حرام بقى عليه
مين بحب المكرونه؟؟؟؟
الدايت ده عباره عن 4 حاجات وبس
1/ لما تجوعى فى اى وقت كلى مكرونه مسلوقه اى كميه بدون زيت ومعاها طمطمايه متتبله بالملح والتوم او ممكن تحطى معلقتين كاتشب عالمكرونه لو مش عاوزه تاكلى طماطم وممكن تاكلى طبق اندومى بس من غير الزيت
2/ هنشرب اى مشروب حارق للدهون 3 مرات فاليوم ماعدا شاى الريجيم اللى بيعمل امساك
3/ هنلعب اى رياضه لمده ساعه كل يوم رقص مشى نط حبل زومبا او ايروبكس اى ى ى حاجه تعجبك
4/ نحاول نشرب ما كتير اد ما نقدر لان مفيش خسسان بدون ميا
مسموح بالمشروبات كلها معاده البيبسى واللى زيه ومعادا الكوفى ميكس اللى فيه مبض عشان سمعت انه بيثبت الوزن وطبعا اى حاجه نشربها بدون سكر
وممنوع اى اكل تانى غير المكرونه
ومعرفش بيخسس كام فالاسبوع فى واحده هنا خست عليه 6 كيلو فالاسبوع وناس تانيه خست 3 و 2 كيلو فالاسبوع
ها مين ييجى معايا ونشجع بعض بس بالله عليكو مش عاوزه حد يعشمنى ويكسل ويكسلنى معاه
وان شاء الله هنبدأ بعد بكره
l0lY l0lY 171817_34.gif فتكات غالية قوي Fatakat 171817 Dreams – betna