ازيكم يا فتوكات
زى ما مكتوب فى العنوان بالظبط
انا وزنى كان 70 بعدين بقيت 67يعنى نزلت 3كيلو بس من غير دايت تنظيم اكل
وبعدين جوزى كان مسافر فروحت عن بيت اهلى قعدت حوالى شهر ونص وهناك الدايت صعب
طبعا انتوا عارفين اللمة والعائلة بتفتح النفس
المهم كنت باخد بالى على قد ما اقدر فى الاكل بس باكل طبيعى يعنى ما برمرمش بمعنى اصح
وكنت مرعوبة على ال3 كيلوا اللى خسيتهم
فكنت كل شوية اعمل شاى اخضر ليبتون بسكر دايت واشربه من باب سد النفس بدل ما اكل حاجة ملهاش لزمة
وفجاءة بعد حوالى شهر ببص على المراية لقيت بطنى بخخخخخخ مفيش ووسطى زبط عن الاول بكتير وحسيت جسمى حلو من غير دايت ماشاء الله
بس فضلت على الميزان زى ما انا بس شكل جسمى فرق الحمد الله
المهم يا قمرات انا مكنتش بشرب عصاير بسكر وكده وكمان مفيش مشروبات غازية نهائى
والشاى الاخضر حوالى 3 او 4 كوبايات فى اليوم
ياريت بجد ماتنسونيش بصالح الدعاء ان ربنا يشفينى انا وزوجى ويهديلنا الحال
mulan2017 mulan2017 فتكات نشيطة Fatakat 441340 القاهرة – مصر
سبحان الله و بحمده