السلام عليكم
ازيكم يا بنات اخباركم ايه
من الاخر كده انا عايزة اعمل رجيم
عايزة اخس 17 كيلو
في رجيم انا لاقيته كويس هنا اهو
الأفطار : –
طبق فول أو جنبة قريش أو بيض مسلوق + سلطة خضرا + 3 أكوااااااااااب ماء (الأكل بأى كمية أنتي عايزة )
الغذاء : –
لحمة مشوى أو مسلوق أو سمك مشوووووووووى أو تونة +سلطة خضرا + 3 أكواب ماء (الأكل بأى كمية أنتي عايزة )
العشاء زى الأفطار : –
ممنوع منعاّ باتاّ الأكل بين الوجبااااااااااات
مسموح بتناول المشروبات الساخنة
بأقراص الديت
النتجة مذهلة لو مشيت علي النظام لمدة اسبوع
دا الاسبو ع الاول
والثاني ان شاء الله هنغير
طبعا هو منقول
وانا هعمله من انهارده مع شويه رياضه الصبح لازم
مين معايا يابنات اللي معايا تقولي ونشجع بعض
انا دورت ع جروب لسه بادء مالقتيش قولت اعمل انا
وعايزة واحده اوي اتنين ع الاقل نشجع بعض
ولو كتر مش هيضر
بس نكون ملتزمات بلارجيم
وانا بشرب مشروبات سحريه
منها الجنزبيل والقرفه والكمون ولمون
وشاي اخضر
وبشرب ع الريق 4 كوبيات ميه ومعاه فص ثوم عشان
الكرش اللي مدواخني دا
عشان الراجل ما يطفش مني
ونعمل كمان رياضه الرقص ايه رايكم
المهم ياقمرات
انا وزني واعوذ بالله من كلمه انا
77 كيلو انا وزنت امبارح
152 طولي بظبط
واسمي مها
ومتجوزه وعندي مؤمن
كل المعلومات اهي يا بنات يلا
كل واحده تدخل تكتب معلوماتها وهنعمل شعار
للجروب
انا عايزة ابقي كده
رجيم الصنف الواحد
هو رجيم الصنف الواحد في اليوم الواحد ….تفاح /برتقال/ موز/ دجاج/ لحم/ سلطة/ تونة/ توست/ زبادي /حليب/شوربة/ماء….الخ
بل اكثر من ذلك : الشيكولاته ـ الايس كريم ـ الارز ـ المكرونة ـ الشيبس ـ التمر…..الخ
وهذا الرجيم له قاعدة طبية معروفة لدى المصحات الطبية والغذائية: نظام الاستقلاب وحرق السعرات وتداخل المكونات الغذائية للطعام على مدار اليوم……..الخ
ينقص الجسم من نصف كيلو الى كيلو في الغالب خلال اليوم بشرط الاقتصار على صنف لا اكثر
ويفضل القيام به لمن لايعاني من مشاكل صحية كالقلب والسكري والضغط وفقر الدم …….الخ
دا تاني رجيم
اولا رجيم العنب :
المده : 3 ايام
النتائج : نقص 4 كيلو
الطريقه : اكل عنب فقط طوال ال3 ايام مع الماء فقط عند الشعور بالجوع
الشروط : يستخدم هذا الرجيم لدمة 3 ايام فقط لا اكثر فى الشهر الواحد
ثانياً رجيم البطاطس :
المده : 4 ايام
النتائج : نقص 5 كيلو
الشروط : يستخدم هذا الرجيم لمدة 4 ايام فقط وبعدها يتبع نظام ويؤكل من البطاطس عند الجوع فى اى وقت غذائى اخر لمدة اسبوع وبعدها 4 ايام اخرى من رجيم البطاطس
ثالثاً رجيم الزبادى والبرتقال والزبيب :
المده : لا يوجد مده محدده
الطريقه : يخلط الزبيب والزبادى و وقطع البرتقال بعد تقشيره
الشروط : يؤكل الصحن عند الاحساس بالجوع وكل وجبه تتكون من كوب زبادى + برتقاله مع زبيب حسب الرغبه فى الكميه
وبالهنا والشفا
رابعاً رجيم التفاح :
المده : اسبوع
الطريقه : بؤكل التفاح بأى كميه عند الشعور بالجوع واى نوع من التفاح
الشروط : يؤكل تفاح وماى فقط
النتائج : ينقص 7 ك ج
خامساً رجيم البطيخ :
المده : شهر
الطريقه : قبل كل وجبه بربع ساعه كل ربع بطيخه وكل اللى عاوزه فى الوجبه وهتخس من 5 الى 8 كيلو بالاسبوع واذا عملت رجيم يكون رجيم غير قاسى علشان متتعبش ومع البطيخ هتخس ( هذه المعلومه من الدكتوره عادل عبد العال حفظه الله ) اوعى تاكله بعد الاكل لانه هيعمل العكس وهيتخنك
سادساً رجيم الارز :
نظام ريجيم الارز يعتبر من الانظمة العالمية الحديثة في العالم لإنقاص الوزن ويؤدي هذا النظام الي انقاص الوزن4 كيلو جرامات من الوزن دفعة واحدة ولكن هناك بعض النقاط التي يجب اتباعها ومراعاتها عند اتباع هذا الريجيم وهي:
* يجب ألا تزيد عدد الايام عن عشرة.
* يجب عدم تناول مشروبات في اثناء اتباع هذا الريجيم باستثناء الماء والشاي بدون سكر.
* يجب ان يكون الارز مطهيا جيدا
وطبعا هنعمل تمرينات رياضيه لشد البطن والارداف
ام مؤمن ومحمود احمد ام مؤمن ومحمود احمد 202413_6.gif فتكات غالية قوي Fatakat 202413 السعوديه الرياض – مصر – الجيزة