ازيكم يا بنانيت
عاملييين ايييه ؟؟
وايه اخباراتكم مع الرجيم ؟؟؟
طبعا انا قررت بفضل الله من انهاردة اني ابدأ رجيم …
وقلت عايزة عشر بنوتات جادين يسجلو معايا
بس سمعتو اهم كلمة
اييييييييييييييه؟؟؟؟؟؟؟
"جاديييييييييييييييييييييييين"
[/COLOR]يعني اللي ناوية تهزر ولا ارادتها ضعيفة جدا مينفعش تدخل معانا
احنا عايزين قمرات مصممين على انهم يواصلو المسيرة للاخر
وبكل عزم وقوة واصرااااااااار
وبدل ما نكون "قلبوووظات"
عايزين يتقال علينا "بنوتاات رشيقات قمراات"
اوووكي
تعالو بقى اول حاجة اعرفكم بنفسي
انا طالبة في كلية طب سنة تانية
عندي 19 سنة
طويلة
170 سم
كنت تخينة اووي وكان وزني 118 من سنتين
وعملت رجيم من نفسي وبقيت 95
وبعدها نسيت نفسي خااااااااااالص خاااااااااااااااالص
وبقيت 102.5
عيطت كتييير واكتأبت كتييير
بس لومت نفسي
وقلت لاااازم بدال العياط ده اعمل حاجة مفيدة تنجيني من اللي انا فيه
وخصوصا اني كرهت النزول والشرا ونفسي اتخطب وانا رفيعة وجميلة كدة
قررت من امبارح اني حعمل رجيم بس لا كيميائي ولا بتاعة
انا قدامي يجي 33 كيلو عايزة اخسهم عشان اوصل للـ 70
ونفسي بجد يكون في صحبة معايا بس 10 بنات نستمر مع بعضنا للاخر
تعالو بقى نشوف حنعمل اييه
انا مش حلزم حد بريجيم
كل وحدة تعمل الرجيم اللي حاباه
بس انا اللي حعمله اني :
حمنع العيش والرز والمكرونة
والسكريات والمقليات
يعني مثال
الفطار : بيضة مسلوقة وكوباية شاي من غير سكر
الغدا: تونة مصفاه من الزيت او قطعتين لحم مسلوقة وطبق سلطة خضرا
العشا: كوب زبادي مع خيار
كدة ده مثال ليوم مثلا
التعليمات بقى اللي كلنا نمشي عليها :
1- شرب الماء مش اقل من 8 اكواب يوميا
2- الرياضة نص ساعة سواء جري او مشي او رقص او ايييي رياضة تحبيها
3- عدد معالق السكر ميتعداش معلقتين في اليوم
4- مستحيل الاكل بعد 10 بالليل
5- النوم 6 ساعات على الاقل
7- الرياضة تبدا من الاسبوع التاني من الرجيم مش الاولاني وده بناء على كلام الدكاترة
8- الوزن حيكون كل يوم سبت ان شاء الله
الفرق بقى اننا حنعمل حاجة جميييييييييييييييلة اوووي
كل واحدة تفطر او تتغدا او تتعشى تصورلنا الاكل بتاعها
طبعا للتشجيييع
وطبعا اليوميات تتكتب يوميا في الوقت اللي تحبييه
واللي حتشترك معانا تحط الصورة دي في توقيعها
واكتر واحدة حتخس في الاسبوع حتاخد الوسام ده
ها يا قممرااات مين حتبتدي معايا
وتملى البيانات دي
الاسم:
الطول:
الوزن الحالي:
الهدف النهائي:
وادي بياناتي :
الاسم :Emeeey
الطول: 170
الوزن الحالي: 102.5
الهدف النهائي: 70 ان شاء الله
emeeey emeeey 304984_11.gif فتكات هايلة Fatakat 304984 اسكندرية > في قلب من يحبني < – مصر