اهلا اخواتي الفتكات
هذا اول موضوع لي
عايزة اعمل جروب ليه ارادة عشان نشجع بعض ونعمل رجيم انا عايزة ابتدي بكرة باذن الله
برنامج بكرة
عند الاستيقاظ اشرب المشروب السحري (ماء مغلي + كمون + قرفة+ جنزبيل + قصعة ليمون حامض ) بعد 20 دق افطر بتفاحة او فاكهة
بعد الافطار اكثر في شرب الماء
الغداء بعد ثلاث ساعات على الاقل
اشرب كباية صغيرة من المشروب السحر و بعد 20 دق
حتغدى ب بيضة مسلوقة وبعد ساعة اكل فاكهة
و لو قدرت مش حكلها
و العشاء قبل الساعة 7 مساءا
و حيكون بزبادي او فاكهة
اتمنى ربنا يوفقني
يلا من الشجاعة الي معاية و نشجع بعض
ملاحظة ( عايزة اكمل اسبوع )
fatokà94 fatokà94 فتكات جديدة Fatakat 773441 sale – morocco