حبيباتي الفتوكات انا كتبت الموضوع ده مخصوص علشان شفت عضوة منزله موضوع عن رجيم الايس كريم
وكمان بتقول انها خست عليه
انا لما قرأت النظام بتاعها ماقتنعتش بيه
لانه مافيهوش اي اكل نهائي لمدة اسبوعين
وده طبعا مليون الميه غير صحي
فاستغربت وقولت ازاي يعني
لازم ابحث واشوف ايه حكاية الايس كريم ده معقولة دكتور ينزل رجيم كده
لئيت الموضوع ده عن رجيم الايس كريم
وطبعا لما تقرأو الرجيم هتعرفو الفرق
لان الرجيم ده
بيتكلم عن الايس كريم الدااااااااااااااااااايت
لاكن الاخت ماذكرتش دايت ولالاء
الحاجه التانيه فيه نظام أكل مش كله ايس كريم يعني يادوبك في
الفطار فقط
معلش طولت عليكم
بس انا خفت حد يجرب الطريقة غلط وتحصل عنده مشاكل صحيه
هو ده الرجيم اللي يقصده الدكتور
يقدم د. بهاء الناجي استشاري علاج السمنة رجيم منوع يناسب المصيف وحرارة الصيف يحتوي على وجبة صباحية من الأيس كريم .
وجبة الإفطار
– 2 كوب ماء على الريق
– كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالى الدسم 2 بولة أيس كريم دايت ( فى حالة الرغبة) أو قطعة جبنة بيضاء وملعقة عسل نحل صغيرة (لزيادة حرق السكريات والدهون) 2توست سن.
وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة
اليوم الثاني : ربع كيلو شاورمة دجاج دايت سلطة رغيف سن.
اليوم الثالث : 1/2 كيلو سمك بصلصة الطماطم 4 ملاعق أرز سلطة.
اليوم الرابع : علبة تونة سلطة رغيف سن.
اليوم الخامس : (ربع فرخة ربع كيلو بطاطس فى الفرن) سلطة.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول سلطة رغيف سن.
اليوم السابع : 1/2 كيلو كفتة مشوية بيتي سلطة خضراء رغيف سن.
وجبة العشاء
علبة زبادي 2 ثمرة فاكهة.
ثبات الوزن
قد تتعرض الفتاة لصدمة عندما تقف على الميزان وتكتشف ثبات وزنها بالرغم من حرصها الشديد على التعليمات الخاصة بالرجيم ، هذا الأمر أرجعه الأطباء إلى أنه عندما يفقد الإنسان10% من وزنه يؤدي ذلك إلي تقليل معدل حرق الدهون في الجسم بنسبة15% تقريباً في حالة عدم ممارسة الرياضة كالمشي والجري الخفيف أو السباحة أو تعود الجسم علي نظام الحياة من تغذية ورياضة لفترة طويلة.
وتعتقد حواء أحياناً أن تقليل كميات وعدد الوجبات رغم الإحساس بالجوع يؤدي إلي سرعة فقد الوزن الزائد وهذا الأمر ليس له أي علاقة بالصحة ، والعلاج يكمن فى تغيير نظام الحياة بالنسبة للتغذية والرياضة وذلك عن طريق زيادة الوقت المخصص للرياضة ليصل إلي6 أو7 مرات أسبوعيا ثم توقفها التام لمدة أسبوع, وذلك لإحداث ارتباك في الروتين الأسبوعي للجسم, مما يجعله يستجيب بشكل أفضل في المستقبل.
صاحبة صاحبتي صاحبة صاحبتي 379773_5.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 379773 خارج مصر – خارج مصر