انصاف الفلفل المحشية بالتونا
3 وحدات فلفل احمر و اخضر
2 علبة تونا
2 بصلة مقطعة قطع صغيرة
5 فصوص ثوم مفري
3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
ملح – فلفل – اوريجانو – ريحان
3 ملاعق كبيرة جبنة مبشورة
فلفل اخضر و احمر مقطع للتزيين
الطريقة
يقطع الفلفل نصفين و ينظف من الداخل جيدا و تجهز للحشو و تدهن من الخارج بقليل من الزيت
يشوح البصل في نصف كمية الزيت على نار عالية ويشوح لمدة 5 دقائق
تخلط باقي المقادير معاو تضاف للبصل و يحشى بها الفلفل ثم يزين بالفلفل المقطع و الجبنة
يخبز في فرن سبق تسخينه عند 200 درجة مئوية لربع ساعة و يقدم
صحة و هنا
مواضيع هذا القسم برعاية
dr.yama dr.yama 46_7.gif Free Soul can’t be tamed Fatakat 46 i wish to live in utopia – my world