السلام عليكم
يا جماعة انا اشتريت مشاية بالكهربا وبدأت نظام ريجيم مع المشي على المشاية كل يوم شوية
انا عايزة اعرف ايه انسب وقت للمشي
الصبح قبل الفطار والا بعد الفطار
المشي قبل الاكل افضل والا بعده
والمفروض امشي قد ايه كل يوم
انا عايزة اخس 15 كيلو في اسرع وقت ياريت اقدر اخسهم في شهر ونص
ياريت اللي عندها معلومات من خلال طبيب او اخصائي تغذية تعرفني
جزاكم الله كل خير
عطاء المطر عطاء المطر فتكات نشيطة Fatakat 180501 الرياض – السعودية
