انا بدأت ريجيم التمر واللبن اول امبارح يعني انهارده بالنسبالي اليوم التالت
واللي هو 21 تمرة وتلات كوبايات حليب خالي الدسم 7في الفطار مع كوب حليب و7 في الغدا مع كوب حليب و7في العشا مع كوب حليب
بشرب ينسون او شاي بدون سكر
انا اول يوم مالحقتش افطر لاني قمت متاخر اوي فاتغديت الساعه اتنين كوب حليب و7 تمرات واتعشيت الساعه 8 ونص شربت نص كوباية شاي بدون سكر
اليوم التاني مر طبيعي ما حسيتش بحاجه بخلاف طبعا اني في الليل بجوع اوي وكمان ريحة الاكل بتجنني هههه
وانهارده اهو تمام انا نفسي اخس اوي اتمنى تدعولي يابنات
انا ناوية اخلص الدايت ده وبعدين ادخل على الاكل بس هبطل نشويات وسكريات خالص هاكل مسلوق وخضار وفواكه معينه بس وطبعا
في الريجيم ده بشرب مايه كتير
ياريت حد يساعدني انا طولي 160 سم يعني مش طويله وقبل الريجيم وزنت نفسي ولقيت وزني 80 كيلو ونفسي ابقى 70 او 65 لو ربنا قدرني محتاجه حد يشجعني عشان مضعفش
لاني مش عاوزة الخبط الدنيا
soma_essam soma_essam 671300_1.gif فتكات هايلة Fatakat 671300 اسماعيلية – جمهورية مصر العربية