السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هاى على احلى جروب فى الدنيا
بصوا بقى انا عملتلكم الموضوع ده عشان نتشجع ونلعب رياضة ومافيش حد فينا يكسل ابدا
انا حطيت لكم هدف وهو اننا نعمل 2024 دقيقة رياضة
ما تتخضوش
الفكرة هى اننا هاندخل فى اخر كل يوم ونسجل يومياتنا الرياضية عن اليوم ده وهايبقى لنا هدف نحققه ولازم نوصله
يعنى كل واحدة هاتدخل تكتب كده
الوزن : وزنك فى اول يوم الى هايكون النهاردة (انا هاكتب 80)
اليوم : 02/09/2016
الرياضة : مثلا 30 دقيقة مشى
10 دقايق ايروبكس
الباقى : 2024 – 40 = 1960
فاهمنى ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
وكده كل يوم
والوزن الى مكتوب فى الاول ده مش هايتغير حتى لو خسيتى
هانيجى بعد كل 500 دقيقة ونعمل تقييم ونشوف فرق الوزن
وتكريم لأول واحدة توصل ل 1500 الاول و هكذا 1000 و 500 و 0 طبعا فى الاخر
يلا مستنيين ايه عايزين نبتدى من بكرة ان شاء الله
ماتنسووووش التقيييم يا جماعة
وياريت الى معانا فى الجروب يخلوا الاسفسارات هناك وانا هارد عليهم عشان نخلى الموضوع ده لتسجيل يوميات الرياضة بس
بالتوفيق يا كتاكييييييييييييت عايزين نغلب البطابيط
nannoo88 nannoo88 136351_3.gif فتكات ست الكل Fatakat 136351 القاهرة الجديدة – مصر