السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وكل عام وأنتم بخير جميعاً
بنات انا عارفه ان الأغلبيه منا يحبون المؤخره الكبيره
لأنها تعطي شكل لجسم المرأه وشكل للبس حتى
عشان كذا حبيت افيدكم بطريقتي
اللي كنت بعملها
وحبيت اقول تجربتي
من باب احب الناس الى الله انفعهم للناس
ومش عايزة منكو غير غير الدعوه الطيبه انى اتخطب السنة دى اميييييييييين يارب وان الله
يحقق لي اللي بتمناة الموضوع كله نقدر نعملة بخطوتين
بس لازم بشكل يومي
ومن أول 3 اسابيع هتشوفى الفرق زى ماشفت انا
ولاتنسوا الفروق تختلف مثلاُ انا بانت
النتيجه من 3 اسابيع
غيري ممكن من اسبوعين او شهر
المهم الإصرار والعزيمه
وعدم الكسل
نبدأ على بركة الله
1- اول حاجة نعمل التمرين دة على طول
واكيد كلكم تعرفونه
انا بعملة تقريبا 20 مره لكل رجل واذا قدرتي
اكتر يكون احسن
وانا بعملة دايما بعد صلاة الفجر واحيان اذا كنت
فاضيه بعملة بعد المغرب
وهو تمرين رائع جداً وسهل خالص مالص استمروا عليه على طول
نتيجته رائعه
2- اهم نقطه هو أكل حلاوة الطحينيه
انا كنت باكلها على الريق
يعني اقوم الفجر واصلي واعمل التمرين
واروح آكل الطحينيه
لأني اصلاً أحبها وماحدش قالي انها تكبر
بس انا لاحظت دة فعلا من خلال أكلي لها واحسن شيء الطحينيه
الطريه وناعمة بتاعة حلوانى اخوان وياسلام لو بالمكسرات
يعني ملعقه كبيره او ملعقتين تكفي
مع خبز وماج شاى بلبن
ملاحظات
التمرين استمروا عليه على طول
والطحينيه لاتكثرون منها يعني شهر
ووقفوها عشان ماتسببش مرض السكر يعني خلوا استخدامها متقطع
كل اسبوع مره انا وقفتها رغم اني احبها
جربوا من اليوم وان شاء اللة هتشوفوا النتيجه
DR/MERVAT DR/MERVAT ممنوعة من المشاركة Fatakat 464932 6 اكتوبر – مصر