السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
احب ابارك لنفسى ان الحمد لله بفضل الله خسيت وبقيت 90 كيلو ودا طبعا بفضل الله ثم الرجيماكس ثم الشاى الرويال ثم السلطة واخيرا الرياضة
اللى عايز يعرف ايه هو نظامى فى الرجيم وبجد والله ربنا يشهد على كلامى انا بجد كل اللى يشوفنى يقولى خسيتى خالص انا فاضلى 25 كيلو عشان اوصل للوزن المثالى اللى هو 65 كيلو باذن الله هوصل اللى عايز يتشجع ويكون معايا ونخس سوا ونتشجع بفضل الله يتفضل يشترك ويقول وزنة وان شاء الله عز وجل ربنا يدينا العزيمة ونشجع بعض بحماس
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
وياريت الاقى احلى تقييم لانى هكتب النظام بتاعى بعد مالاقى تشجيعكم ليا بانى اكتب النظامدالنظام بناء على طلبكم وتشجيعكم ليا
اولا الافطار بيكون
بيضة مسلوقة + خيارة
او قطعة جبن قريش اد علبة الكبريت + خيارة او جرجير
بعد الافطار بتشربى شاى الاعشاب رويال
الغداء هيكون الساعة 6 لان كل متاخرى فى الغداء كل مبتجوعيش
قبل الغداء بتاخدى حباية رجيماكس وبعد كدة بتكلى
سمكتين مشويتين + سلطة مكونة من جرجير +خيار+بقدونس +طموطمة صغير جدا +كابوتش وبتحطى على السلطة لمونة وخل تفاح
او صدر فرخة مخلى من الجلد + سلطة
او كبدة فراخ مسلوقة ومتكليش القلب + سلطة
او كبدة بقرة مسلوقة + سلطة
او قطعتين لحم بقرى حمراء + سلطة
او شوربة خضار بالماء او بشوربة اللحمة الحمراء مش شوربة الفراخ لانها بتبقى مليانة دهون
ملحوظة ممنوع شرب الماء اثناء الاكل او بعدة مباشرة اشربى ماية براحتك قبل الاكل
بعد الغذاء بتشربى كوباية الاعشاب رويال
العشاء انا عن نفسى باكل كيوى لانها بتخسس جدا عدد 2 كيوى فى العشاء او برتقالة او جريب فروت او زبادى بلدى وتشيلى الوش بتاعها وتبشرى خيارة عليها
وبعد العشاء طبعا بتشربى المشروب بتاعك ولو استمريتى كدة هتخسى حوالى 15 كيلو فى الشهر
انا بوزن كل يومين انا بخس نصف كيلو فى اليوم وطبعا متنسيش الرياضة على الاقل تمشى ساعة متواصلة يوميا
على فكرة انتى ممكن تاخدى قبل كل وجبة البرشام دة بس انا عشان اتعودت انى اخد قبل الغذاء فقط استمريت كدة
هو دة نظامى واللى انا حتى الان ماشية علية
النانو النانو 744042_2.gif فتكات رائعة Fatakat 744042 اسكندرية – مصر
سبحان الله و بحمده