السلام عليكم يافتوكات انا تخينة من ورا كتير بس مش قوي وبطني بسيط عشان القيصري بس التخن مبنش الا لما بدات اشتغل بدات ازيد لاني في الشغل بقعد اكتر من 8 ساعات والحركة قليلة انا حاولت اعمل حاجات كتيرة عشان اخس انا بشرب شاي رجيم وعصير جريت فروت قبليه علي الريق وكل يوم بعد مبخلص شغل البيت بلبس لبس تقيل وبعمل رياضة علي المشاية بمشي يعني من 25 دقيقه الي 35 ولا بكتر ولا بقلل عشان رجلي ياريتكو تساعدوني يبقا جزاكو الله خير قولولي اعمل ايه انا مجتاجة اخس انا بعمل تمرين مش عارفه صح ولا غلط كل لما اقوم اصلي واروح المام في الحيطة بقعد اخبط دهري في الحيطة بحيث ان المنطقة الي ورا تخس بس الله يخليكو ردوا عليا انا عملت موضوع قبل كده ومحدش رد عليا وهل المشاية تجيب نتيجة ولالالا
عمدة المصريين بالامارات عمدة المصريين بالامارات 275298_3.gif فتكات ست الكل Fatakat 275298 الشارقة – الامارارت
سبحان الله و بحمده