هنخس وارادتنا حديد
ازيكم يابنات عاملين ايييييييييييييييه
الف مبروك
الجزء الخامس
لينا مع بعض الحمد لله
ويارب عقبال الجزء المليوووووووووووووووووون بس واحنا رشيقااااات مش قلبوظات
احنا معندناش رجيم ماشيين عليه كل واحده بيتعمل الرجيم اللى بترتاح له بسسسس عندنا
– التزام وعندنا تشجيع وعندنا احلا صحبه واخوات ف الله
يالا نتعرف ع الجروب الجااااااااااامد بيتاعنا
fatomaa
sosolovely
pineapple
kokycool
mona mour
شقه فوول
jojo queen
مرمورة حبيبه ماما وبابا
أم مريم 000
KETTY
شهرزاد 2024
اى واحده مش حتلاقى اسمها ضمن اسامى الجروب فا هى يا اما لسه جديده ف الجروب
يا اما هى غير ملتزمه وانا على هذا الاساس حذفت اسمها
وانتى وشاطرتك يا تلتزمى وتكرهى العك والطفاسه عشان تبقى كده
يا اما الكل يخس ف الجروب ويوصل لخانه الهدف وتبقى انتى كده
ليكى حريه الاختياااااااااااااااااااااااااااااار
كلى اللى بتحبيه بس بكميات معقوللللللللللله من البيت ومن تلاجتك من غير ماتكلفى نفسك ف شراء اكل كتير للدايت
اختارى الوقت المناسب لوجباتك
راقبى وزنك بس من غير هوس الميزان
كلى الاكل الصحى المناسب لأحتيجاتك من غير مبالغه
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم :
" ما ملأ آدمي وعاء شرا من بطن ، بحسب ابن آدم أكلات يقمن صلبه ، فإن كان لا محالة : فثلث لطعامه ، وثلث لشرابه وثلث لنفسه "
كل المطلوب منك ياحببتى
اختيار نوعيه اكلك اللى تفيدك ومتدخلش كميات من السعرات لجسمك من غير اى فائده
مارسى ااااااااااى نوع رياضه بتحبيه اااى نوع
اشربى الماء بكثررررررررررررة عشان الجسم يتخلص من الدهون والسموم وعشان كمان بشرتك تفضل حلوة
وف النهايه بتمنى التوفيق لككككككككككل البنات اللى ف الجروب اخواتى وحبايبى
وبدعلهم من كل قلبى بنقصان وزنهم بالصحه والعافيه ومن غير اى شر يااااارب
وربنا يسعدهم ويكرمهم ويحفظهم من كل سوء يااااااااااااارب
ويفرح قلب كل واحده فيهم بوزنها الجديد
اتمنى التقيم للافاده فقطططططط لاغير
jojo queen jojo queen فتكات ست الكل Fatakat 171568 الدوحة – قطر