الجريب فروت: غنى بفتامينcكما ان بةمادة البكتين القابلة للذوبان المعروفة بخفضها للكوليسترول بالدم.بل وقدرتها على كبح نمو الخلايا السر طانية.ولكن يفضل اكلها ثمرة عن شربها كعصير لاحتوائهاعلى حامض غلوكاريك الذى يخفض الكوليستول السىء فى الدم.بالاضافة لتقويتة للمناعة.كما ان لوجود مادةالجلوتاثيون التى تعزز مفعول فيتامين c وتقوى المناعةوتخفف تصلب الشرايين. وكلما زاد احمرار الثمرة كلما الع زاد وجود مادتى:الليكوبين والبيتاكاروتين الواقيين من السرطان. ثانيا:العليق الاحمر او الكريز: ثبت انة يعمل على حماية الدماغ من الضعف المرتبط بالتقدم فى السنلوجود مادة الانثوسيانين المضادة للاكسدة,كذلك حامض:الجلوتاثيون المكا فح للسرطان. ثالثا: البطيخ:يكفى ان نقول ان ربع كوب منة يومن لنا ربع احاجتنا اليومية منفيتامين:c وaو البوتاسيوم كما انة يقى من السرطان كذلكاحتباس البول.لذلك ينصح بتناولة بعد وجبة تحتوى على الدهون.وفى النهاية الفواكة الحمراءوايضا زات الالوان مهمة لمكافحة الامراض.كما ينصح بتناول حصتين على الاقل من الفواكة و الخضار من كل طيف من الالوان يوميا.
روزيتا28 روزيتا28 images/avatars/orangeflower.gif فتكات متميزة Fatakat 64433 القاهرة – مصر
سبحان الله و بحمده