بصوا ياقمرات كنت قلتكم غن الشوفان أد ايه مهم وبعض الفتوكات القمرات سألوا عن طريقته ايه شوفى يا ستى أنا جبت الشوفان من كارفور وممكن تلاقيه فى فتح الله كمان المهم حتحطى كبايه لبن ويفضل خالى الدسم وعليه نص كبايه شوفان ونصيحه منى حطى شويه قرفه وجنزبيل صغيرين لسببين : الاول القرفه والجنزبيل بيساعدوا فى حرق الدهون المشبعه فى الجسم و الثانى بيعطى طعم حلو أوووووى ……… ودى وجبه ممكن تكليها فطار أو عشا وحتحسى أنك شبعانه . أما الشعير فهو مهم لخفض نسبه الكوليسترول ويقلل الأصابه بأمراض القلب وسرطان القولون بعد الشر عن الجميع وبيحسن وظيفه الكلى وبيقلل هشاشه العظام وطبعا بيزيد نسبه الالياف المطلوبه لعمليه الهضم ….. وفى بسكويت شوفان اسمه ( Rich & Rich ) بس فى نسبه سكر …………………………………. وكمان بسكويت شعير اسمه ( jolly ) . على فكره معلوماتى أكيده لأنى خريجه تربيه رياضيه ودارسه تغذيه وصحه عامه … وبالهنا والشفاء وطبعا جسم أحلى من نانسى وهيفا ………………… اللهم غفرانك ……………………….
ثائرة مصرية ثائرة مصرية فتكات حبوبة Fatakat 448213 الإسكندرية – مصر
سبحان الله و بحمده