السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حبيت اجبلكم السعرات الحراريه فى الطعام والشراب والى تحب تعرف جسمها محتاج اد ايه سعرات حراريه فى اليوم تكتبلى وزنها وطولها وسنها والى تتضايق تقول سنها تقوله برضه
السعر الحرارىالكميهالنوع601التفاح1001الموز201مشمش21عنب 401خوخ701برتقال45كوب كبيربطيخ53كوب كبيرفراوله451جوافه451كيوى1401مانجو251بلح60كوب كبيركانتلوب 1001رمان351يوسفى 45كوب بروكلى301جزر251طماطم15كوبسبانخ30كوبفاصوليا خضرا175كوببسله25كوبفلفل 8كوبخس35كوبكوسه 15كوبخيار30كوبقرنبيط50كوبباميه 100واحده وسطبازنجان5كوبجرجير 120واحده وسطبطاطس30كوبكرنب ملفوف160واحده وسطبطاطا100كوبكوكا1كوبشاى بدون سكر5كوبنسكافيه بدون سكر110كوبعصير برتقال1كوبكوكا دايت45كوبعصير طماطم200كوباى فاكهه معلبه200رغيفعيش ابيض180رغيفعيش اسمر90شريحهتوست ابيض86شريحهتوست اسمر230كوبارز ابيض155 مللسكر5515 ملمربى6515 مللعسل220كوبارز اسمر100طبق صغيرفول401 كبيرهفلافل850كوبجيلى تتراواح ما بين 700 و 600مائه جرامالمحمصات480مائه جراملب ابيض106اصبعانكيت كات230اصبع شكولاته مارس530100 جرامكادبرى530100 جرامشكولاته بيضاء501100 جرامسنكيرز380ربع كيكهتشيز كيك45كوبفشار بالزيت30كوبفشار بدون زيت330مائه جرامغزل بنات45قطعهناجتس240كيسبطاطس مقلى1201سطله كلو سلو3791تشيز برجر4911بيج ماك2001دبوس دجاج عادى1501دبوس دجاج سبايسى210قطعهبيتزا ببيرونى200قطعهبيتزا هت تشيز160نصف صدرصدر دجاج من غير جلد مشوي200نصف صدرصدر دجاج بالجلد مشوي220مائه جراملحم بقرى مطبوخ235مائه جرامهمبرجر250مائه جرامكباب260مائه جراملحم مفروم320مائه جراممورتديلا250مائه جرامسجق120مائه جرامبولوبيف320مائه جراملانشون125مائه جرامسمك مشوى400مائه جراملحم بط200مائه جرامسمك مقلى280مائه جرامسلامى200مائه جراممخ130مائه جرامكبد عجل150مائه جرامديك رومي400مائه جراملحم اوز150كوبحليب كامل الدسم85كوبحليب خالى الدسم100مائه جرامجبن قريش135كوبزبادى270كوبايس كريم فانيليا601صفار بيض1501بياض بيضه350مائه جرامجبن موتزريلا450مائه جرامجبن شيدر751بيضه مسلوقه951بيضه مقليه500مائه جراملبن بودره150معلقه كبيرهكوفى ميت
معلش ظهرت من الشمال لليمين علشان عملاهم على ملف اكسل
اتمنى الموضوع مش يكون مكرر وتستفيدوا منه
Muslema Muslema 4831_1.gif فتكات ست الكل Fatakat 4831 ارض الله – مصر