الرده و الشمر لتخسيس 20 كيلو بسهولة في شهر
المقادير
علبة زبادى منزوع وجهه.
ملعقة شمر مطحون.
ملعقة ردة.
الطريقة
-يوضع على علبة الزبادى ملعقة الشمر و ملعقة الردة وتاخذ ثلاث مرات فى اليوم وقبل اى وجبة بخمس دقائق .
-وليس محتاج لنظام غذائي معين ولكن يمكن تناول جميع الاصناف بشرط عدم الإسراف.
-و فى هذه الوصفة لابد من شرب الماء بكثرة.
– و لا تقوم مع هذه الوصفة بتمارين عنيفة.
ناس كتير شكروا في الرده والشمر
انا ماجربتوش يافتوكات نقلته ليكم للامانه ويارب يفيدكم يارب
عيد اضحي مبارك ياقمرات
ربنا يرزقكم ماتتمنوا
شروق وجدي شروق وجدي 437493_6.gif برنسيسة فتكات Fatakat 437493 دسوق كفر الشيخ – مصر