السلام عليكم
ازيكم يا احلي بنات واجمل ستات
انا اول مره اكتب موضوع هنا
انا عاوزه طولي 159 سم ووزني بقي 75 كيلو
وعاوزه اعمل رجيم ورحت للدكتور النهارده وكاتبلي علي جدول امشي عليه لمده اسبوعين وبعدين ارحلو تاني
المهم قالي مفيش تمارين خالص عشان ماتربيش العضله وشكلك يبقي وحش
وانا كنت رحت للدكتور قبل كده وقالي الرجيم ماينفعش من غير تمارين
وده بقي كمان قريته علي النت قبل كده كتيييير
انا مش عارفه التمارين وحشه مع الرجيم
ولا الرجيم من غير تمارين ملوش لازمه
ياريت حد يفهمني انا اعمل ايه ؟
قسمه ونصيب قسمه ونصيب 210235_3.gif فتكات هايلة Fatakat 210235 القاهره – مصر