علشان الرجيم يكون بفايدة لازم تتاكدى من حاجتين اول حاجة هى الارادة ولازم يكون في ارادة وعزيمة تكون قوية جداعلشان تقدري تعملى رجيم
تانى حاجة هى الحالة النفسية وهى حاجة تاثيرها كبير اوى وممكن يكون بالايجابى او بالسلبى
انا سمعت كتير من الدكاترة بيقولوا ان الحاجتين دول هما الطريق للرشاقة وطبعا مع شوية التزام بالطريقة الى انتى هتمشى عليها ولازم يكون عندك صبر وانك مش من يوم وليلة هتخسي وعلى فكرة انا كنت تخينة ومكنتش عارفة ابدا رجيم وفعلا لما ظبط الحاجتين دول الحمد لله خسيت كتير والحمد لله بقيت كويسة دلوقتى وانا هقولكوا دلوقتىمعلومات سمعتها من الدكتور ماهر القبلاوى دكتور التغذية هتساعد على ان يكون رجيمك صحى
1-لازم يكون اكلك صحى بمعنى ان يكون فيه خضار وفاكهة كتير ولازم شرب المية الكتير
2-لازم تعملى مجهود كل يوم وتلعبى رياضة ولو عشر دقايق كل شوية…..مش لازم تكون المدة كبيرة ومرة واحدة
3-ومن الافضل انك متكليش اى حاجة صعبة الهضم بعد الساعة 6 مساءا زى النشويات والدهون
4-واياكى والسكريات والحلويات والمخبوزات و……………………………..؟
5-اوعى تنامى بعد الاكل خالص وعلى فكرة ده اضرارة كتيرة اوى
على فكرة دة اول موضوع لية وانا لسة مشتركة فى المدونة قريب وعاوزة اعرف ردكم ضرورى
نيمو السيد نيمو السيد 404662_3.gif فتكات نشيطة Fatakat 404662 مدينة الحب – مصر