السلام عليكم يا فتوكات ازيكم
الرجيم الصحى صحى
رجيم صحى لانقاص الوزن 7 كيلو فى خلال الاسبوع
اليوم الأول
الإفطار:
2 برتقالة وتفاحة مع كوب لبن خالى الدسم
الغداء:
شريحة لحم مشوي أو مسلوق مع خضراوات مشكّلة مسلوقة وتفاحة
العشاء:
2 بيضة مسلوقة مع شريحة خبز وموزة صغيرة
اليوم الثانى
الإفطار:
نصف كوب لبن خالى الدسم
الغداء
شوربة خضراوات مع 2 شريحة خبز
العشاء:
كوب زبادي خالي الدسم
اليوم الثالث
الإفطار:
2 شريحة خبز ونصف كوب لبن خالى الدسم
الغداء:
شوربة خضراوات وربع فرخة مشوية
العشاء:
قطعة متوسطة من اللحم مشوية وكوب لبن قليل الدسم
اليوم الرابع
الإفطار:
4 معالق كورن فليكس في نص كوب لبن خالى الدسم
الغداء:
2 شريحة خبز وموزة
العشاء:
سلطة بأى كمية وتفاحة
اليوم الخامس
الإفطار:
كوب لبن خالى الدسم وموزة
الغداء:
قطعة لحم مسلوقة أو مشوية وطماطم وتفاحة
العشاء:
كوب لبن خالى الدسم
اليوم السادس
الإفطار:
2 برتقالة وشريحة خبز
الغداء:
جبنة قريش وسلطة
العشاء:
سلطة ونصف كوب لبن خالى الدسم
اليوم السابع
الإفطار:
كوب عصير فواكه خال من السكر
الغداء:
تونة مصفاة من الزيت جيدا وشريحة خبز وتفاحة
العشاء:
كوب لبن خالى الدسم
يارب مع الرجيم الصحى دوما جسمكم صحى
الحياه امل 25 الحياه امل 25 1106300_6.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 1106300 الفيوم – الفيوم
سبحان الله و بحمده