السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بصوا باه يااحلي فتوكات ياقلبوظات انتوا
ومعظمنا وانا اولكم ارادتنا صفر
بس انا النهارده بقي انا قررت اتحدي نفسي
فيه حبه حاجات كده هتبقي ثوابت
وكل واحده تختار نظام الريجيم اللي نفسها فيه
يللا ياحلوات
نسمي بالله
ونبدا
1- مشروب اللبانن الدكر مره اول مانصحي
ومره كمان قبل النوم
https://fatakat.univanet.com/#556715
2- الشوربه الحارقه
بصوا انا مش بعرف اكلها
فباخد المياه اشربها
واكل الكرنب المسلوق لوحده
وبشرب 3كوبيات شوربه
3-التفاح الاخضر تفاحه بين الفطار والغدا
والتانيه بين الغدا والعشا
(سناك يعني)
4-الرياضه يوميا
اقل شئ نصف ساعه مشي او تلت ساعه رقص
انا عن نفسي همشي ساعه كل يوم ولو عرفت ازود يبقي خير وبركه
5-شرب 3لتر مياه (اقل شئ)في اليوم الواحد
6- انا كنت ماشيه مع دكتور ريجيم
وكان كاتبلي سليماكس ده قبل الافطار
وسيدوفاج ده قبل الغدا
وبالنسبه بقي للريجيم نفسه
كل واحده تختار الريجيم اللي هي عاوزاه
***************************************البدايه:
السبت10-4-2016
الميزان الاول
الجمعه16-4-2016
كل سبت من كل اسبوع هجمع الاوزان للفتوكات في مشاركه واحده
وهكتب رقم الصفحه في التوقيع بتاعي
عشان تبقي مرجع لينا
واحنا وكل الفتوكات اللي بيشوفوا الموضوع
يعرفوا نتايجنا عامله ازاي*********************
انا باذن الله هبقي متواجده علي قد ماقدر
بس لظروف دراسيه وامتحاناتيه
هبقي موجوده كل يوم الساعه 9 بالليل
مستنياكوا ياحلوات هبدا تسجيل النهارده بس انا عن نفسي هبدا من بكره
دلوعه اهلي دلوعه اهلي 122497_1.gif فتكات متميزة Fatakat 122497 الجيزه – مصر