بسم الله الرحمن الرحيم
ماشاء الله ولاقوة الا بالله
ربنا يبارك فى صحبتنا وصداقتنا
ويقلل فى وزننا بصحة ورشاقة
احنا هنا مش جروب رجيم وبس
احنا اصدقاء واخوات
قطرة المطر تحفر في الصخر .. ليس بالعنف ولكن بالتكرار
قطرة المطر تحفر في الصخر .. ليس بالعنف ولكن بالتكرار
الحكمة دي احسن وسيلة للرجيم يعنى اذا الواحد استمر يخس ولو نص كيلو في الاسبوع كان زمانه وصل للوزن المثالي
((من thawap vbmenu_register("postmenu_43367314", true); ))
.
المسابقة
لكل البنات..
اخر موعد لتسجيل الوزن والطول والهدف
يوم الجمعة 22/7
والمسابقة من السبت23/7
ولازم الاستمارة يوميا..لالالالالامفر
ام زوزو
انتى المسؤلة عن الكرباج السودانى
وانا معاكى طبعا
المسابقة حتبدء
حتى لو فى الفريق بنت واحدة
الوان الفرق
100 فما فوق اللون البنفسجي
90 فما فوق اللون الاخضر
80فما فوق اللون البمبي
70 فما فوق اللون الاحمر
تحت ال70 باللون الازرق
عندنا مرجع للفريق فيه كل الرجيمات والتمارين والوصفات الخاصة بالترهلات وعلاج السمنه الموضعيه وعلاج مشاكل البشرة والشعر ووصفات لسد الشهيه .ومذكرات البنات مع التخن وسنينه
الروابط اهى
مرجع(الرياضة) لفريق الحلم حيبقى حقيقة.بالذوق او بالعافيه حتبقى رشيقة
https://fatakat.univanet.com/#1362665
مرجع الرجيمات
https://fatakat.univanet.com/#1365734
مرجع العبادات
https://fatakat.univanet.com/#1368204
مرجع وصفات الجمال
https://fatakat.univanet.com/#1270725
الاستمارة
lhttps://fatakat.univanet.com/#1277060
المذكرات
مذكرات(فريق الحلم حيبقى حقيقة.بالذوق او بالعافيه حتبقى رشيقة)
https://fatakat.univanet.com/#1749975
.اضغطوا على اى عنوان منهم حتدخلوا المرجع طوالى
الاستمارة
تتملى يوميا..ولو حصلت ظروف ما قدرتيش تدخلى يوم املى بتاعة اليومين.او التلاتة اللى غيبتيهم…خلاص؟؟؟؟؟
للاشتراك
لازم الجدية..
بنملا الاستمارة يوميا
الحاجة اللى عملتيها تمام تاخدى عليها درجتين..عملتيها نص نص تاخدى درجة واحدة..غير كده يبقى صفر
وبتجمعى الدرجات
وكل كيلو تخسيه تاخدى عليه درجتين
حنجمع مجموع درجات الاسبوع+درجات نزول الوزن
ونعلن اكتر واحده فى المجموع واقل واحده فى المجموع من كل فريق.وفيه هديه وفيه عقاب
الاستمارة اهى
وليها موضوع لوحده الرابط بتاعه فى توقيعى تحت
تاريخ اليوم /
نوع الرجيم /
مدى الالتزام بالرجيم:
= الرياضة(نوعها والمدة:
= تناول فيتامين او اى مكمل غذائى:
= شرب الماء =
شرب اى وصفة عشبية:
= الدلع والاهتمام بالجسم
= اداء العبادات
المجموع=
العقوبات
اه.زما هو مش حتلتزموا وتخسوا الا بالعين الحمرا..
العقوبات :
إذا ( خبصت ) وخرجت المنضمة عن التخفيف ……أو لم ينزل وزنها في الميزان
تعاقب بـــ
أولاً : في الدايت تحرم اليوم الثاني من وجبة إما الغداء أو العشاء وتستبدله بفاكهة واحدة أو سلطة وثلاثة أكواب ماء .
ثانياً : تمارس هذا التمرين ( الكيك بوكسينغ )………. لمدة 10 دقائق إضافة للتمرين اليومي ….
اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا