بسم الله الرحمن الرحيم
اهلا بيكم فى الجزء ال 22
عندنا مرجع للفريق فيه كل الرجيمات والتمارين والوصفات
ده اللنك بتاعه
.
((مرجع)) الحلم حيبقى حقيقة.. بالذوق او بالعافية حتبقى رشيقة
.
.
المسابقة
.
المسابقه من يوم السبت 4/12
وهننقسم الى فريقين وكل فريق له قائده :
الفريق الاول فريق الاراده
الفريق الثانى فريق التحدى
وكل واحده تختار الرجيم الى يريحها
وفيه لقب للاكتر التزام..وفيه لقب محترم للى تعك
المسابقة شهرية..كل اسبوع حنشوف الوزن.وكل كيلو نخسره عليه 4 درجات
حتتحط على مجموع الاسبوع..ونعلن الفائزة للاسبوع((دى مهمة القائدة))
واخر الشهر..بعد انتهاء الاربع اسابيع..نجمع .درجات كل واحدة.وتاخد لقب الافضل..واللى اقل حتاخد لقب محترم..علشان تبطل تعك وما تلتزمش بالرياضة وغيره
.
,
فريق الارادة…………………………….فريق التحدى
ايمى روز……………………………………….. ….موف×موف
اسيرة العيون…………………………………….. …ام حكمت
تالة 2024………………………………………. …ام توتى ويويو
الفراشة الحائرة……………………………………. ..بموت فيه ومغلبنى
حبيبة_امها…………………………………. ………نغم جمال الورد
زمردة فى السماء……………………………………..مدام الغزولى
صحبة………………………………………. ………لووولوو
ام حمادة وادهم……………………………………… .كيم بورا
ام مادى………………………………………. …….احلام تتحقق
حياة سعيدة……………………………………… …..بووبو
العطلانة…………………………………… ………..فرح احمد
مورا………………………………………. ……….بكيرة
نانو الحبوبة……………………………………. …بطوطة
هوبا عباس………………………………………. ..اميرة
ثواب………………………………………. …………روداين
روح وردة………………………………………. ……فونيا اون ………………………………………….. ……….
اللى عايزة تشترك تسجل اسمها هيا كمان
الاستمارة
تتملى يوميا..ولو حصلت ظروف ما قدرتيش تدخلى يوم املى بتاعة اليومين.او التلاتة اللى غيبتيهم…خلاص؟؟؟؟؟
تاريخ اليوم
نوع الرجيم
مدى الالتزام بالرجيم: =
الرياضة(نوعها والمدة: =
تناول فيتامين او اى مكمل غذائى: =
شرب الماء =
شرب اى وصفة عشبية: =
الدلع والاهتمام بالجسم =
شغل البيت((ايه هو))=
ممارسة الهوايات=
عمل شىء مميز للبيت او الاولاد خلال الاسبوع=
اداء العبادات=
المجموع=
الجميل ده للى تعك..لزوم فتح النفس كمان وكمان
حبيبة_امها حبيبة_امها 202418_3.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 202418 البحيرة – مصر