النهاردة حبيت اوضح لكل ست حامل ماهي التغذية السليمة اثناء فترة الحمل ؟
اثناء فترة الحمل لابد من تناول الاتي من :-
1- اللحوم الحمراء ، الطيور ، الاسماك ، الحبوب الجافة ، العدس و اكل عدد 2 بيضة يوميا للحصول علي البروتين و الحديد
2- الالبان و منتجاتها للكالسيوم و ايضا الساردين و السالمون المعلب مع العظام والحرص على شرب 2 كوب كبير حليب و2 علبة زبادى يوميا
3- الفواكه الحمضية و الخضروات الورقية الداكنة الخضرة و البقول و الحبوب الكاملة
4- التقليل من الاطعمة الدسمة و الحلويات المليئة بالسكر و القهوة و المشروبات المحتوية علي الكافيين وتقليل الملح قدر الامكان لتجنب ارتفاع الضغط ف الحمل وتورم الجسم
5- تجنب التدخين و كل الادوية بغير استشارة الطبيب6_ الالتزام باخد حمض الفوليك قرص يوميا ف اول 3 شهور حمل 7_ الالتزام باخد اقراص الحديد والكالسيوم يوميا من الشهر الرابع الى التاسع اخيرا كل الى انا عاوزاة دعوة حلوة بالدعاء دة اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين اللهم انى استودعك جنينى الذى فى رحمى فرده الى عند مولده مرداً سالماً معافى من كل شر وكل مرض وكل اذى. واجعل له جمال سيدنا يوسف واخلاق سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم فإنه لاتضيع ودائعك ولاخاب ولاندم من استودعك.
دكتورة عسولة دكتورة عسولة 562647_3.gif ممنوعة من المشاركة Fatakat 562647 قلب جوزى – جوزى