يا جماعة انا نزلت كتاب من على النت بيتكلم عن كل ما يخص التخسيس هو english
وهو عامل خطة تمشى عليها لمدة 3 شهور الفرق بينه وبين اى حد بيتكلم عن التخسيس انه بيفهمك كل حاجة عن الجسم وايه اللى هايحصل لو حرمنا جسمنا من الدهون نهائيا او من السكريات وبيتكلم ازاى نخس من غير ما نتعب وتبقى الواحدة ممننا شكلها بهتان وكا انها عيانا ويجيلها انيميا ده طبعا بسبب الرجيم الخاطئ والخطة عبارة عن 3 اقسام
اول حاجة النظام الغذائي
تانى حاجة حرق السعرات
تالت حاجة التمارين الرياضية
هو ريجيم الهرم الغذائي
اللى مش بيحرم الجسم من اى حاجه زى الرجيم الكميائى بيكلمنا عن الانواع امناسبة اللى ناكلها من الدهون والنشويات والبروتينات
ان شاء الله انا هانزل الموضوع على حلقات مش هاينفع مرة واحدة
merhan merhan 40791_1.gif فتكات جديدة Fatakat 40791 جده – السعودية
سبحان الله و بحمده