ازيكم يابنات معلش غبت عنكم فترة كبيرة كانت عندى ظروف الحمد لله على كل حال
بما ان رجيم السوائل جربناه ولقيت ناس كتير خست علية ومكنتش اعرف انه جميل جدا ومريح جدا للناس الى بتعانى من الامساك والقولون
وغير كدة بيخليكى حركتك خفيفة والتثبيت بتاعة هو تغير فى وجبة الغدا بس بجد حلو جدا هنزلكم تجارب البنات الى خسو فى الجزء الاول والى باذن الله هيخسو فى الجزء الثانى معايا بامر الله عايزة البنات يسامحونى لونسيت حد فى تجارب التخسيس كلهم حبايبى وكمان منساش كوكى وبسبوسة وجورى كلهم تعبو معايا لما غبت فترة هما الى كانو فى ضهرى وكوكى بالاخص حبيبى قلبى مرسى على تعبك يااحلى بنوته وبسبوسة برضو هية اسمها بوسى وكوكى كوين
وفى فكرة جميلة صحبتها كوكى قالتلى نعمل جروبين جروب لرجيم السوايل وجروب فى رجيم اللقيمات وهية هتقولكو عليه بالتفصيل وهنعمل منافسة بين الفريقين بس عايزة اضيف حاجة مهمة يابنات رجيم السوائل عايزة ناخد يومين فرى ضرورى عشان ميبقاش فى اى ضرر
السلام عليكوا ازيكوا يافتكات عايزكوا تبركولى خسيت 3 كيلو ونص مهرجةكان بداية وزنى 76ونصحزينة قوي وامبارح وزنت نفسى لقيت 73 وكمان وزنت نفسى وانا عندى البريود وكمان الاسبواع دة لغبطت كزا يوم لان كان عندى ظروف حزينةبس انا راضية ومبسوط وعقبال ياارب ما اكسر 70 ياربواوصل لحلمى ال60ابتسامة ويااارب نفضل متحمسين ونوصل الى عوزينة بصحة وعافية اميييييييييييييييييين
طيب تمااام اكمل الكريب بقي اصله صعبان عليا احلى ابتسامةاحلى ابتسامة
ومن بكره باذن الله هكمل لانى فعلا كنت مرتاحه اوووووي
وحاسه انى خفيفه جداااا
بس معلش سؤال هو عصير الفراوله كتير مش غلط ؟؟؟ لان اسمع ان فيها املاح وبتخن
السلام عليكم ازيك ياجيجي
احب اقولك اني عملت رجيم السوائل من السبت للخميس بس وخدت يومين فري وعكيييت في النص هع هع هع
ومع كدة خسيييييييت كيلووو الحمد لله ابتسامة
ربنا يعزك ويكرمك ياجيجي
لسلام عليكم يا أحلى البنات أنا اليوم وزنت بعد أسبوع من الرجيم السوائل
كان وزني يوم الاتنين 89,700
ووزني اليوم الاتنين بعد أسبوع 87,300
انا بدات النظام ده يوم السبت
وانهرده 3 يوم وزنت انهرده كنت 64 بقيت 62 وشويه هعمل بكره فري
بس حد يقولى اعمله ازاى اليوم كله ولا اكل ايه بالظبط وهكمل تانى من التلات
اه يا حبيبتى جميل انا نزلت عليه 2 ك بدون رياضه وحاسه ان نزلت اكتر من كدا بس البريود هى اللي زودتنى
والبنات هنا خسو 3 ك و 4 ونص و2 وكيلو نص
حلو جدا دا كله دلع في دلع
خسيت 2 كيلو يابنات لولولولي مع ان حاسه ان نزلت عن كدا
بس الله يسامحها البريود بقي
اوعو تكونو تهتو منى عارفين الرجيم فى الوقت ده حلو جدا عشان الصيف دخل علينا واحنا اصلا بنعبى بطننا مية وعصاير ومناكلش فا دى حاجة كويسة جدا جدا جدا وبامر الله ننزل ال5كيلو فى اسبوع بامر الله
وده الرجيم
ازيكم يابنات عاملين ايه
انا النهاردة اول يوم ليه فى رجيم السوايل وبجد مش متعب خالص وجميل جدا للناس الى عندهم عالطول امساك والقولونى العصبى
بجد مرتاحة فيه هو اول يوم ليه النهارد وحاسة انى هكمل فيه مع انى صاحية من الساعة 7 لانى نمت بدرى الصحيان متاخر بيجيب ارق بس انا عارفة انى صاحية بدرى جامد بس اكيد هظبط مواعيد نومى وهعمله كل 3 ايام اخد يوم فرى انا هدخل كل يوم واكتب يومياتى والى حابة تشترك اهو نشجع بعض بس اهم حاجة الجدية لانه مش متعب بجد
الرجيم كالاتى……
1_الساعة 10 نصحى نشرب (كوب ماء ) بتنضف الكلى لازم اول ماتصحى تشربى ميه مفيدة جدا ونشرب (كوب ليمون )مغلى بيسد النفس وبينزل البطن وبيجيب نتيجة حلوة جدا انصح كل وحدة عايزة بطنها بس الى تنزل تشرب مغلى الليمون
2_الساعة 11 نشرب كوب لبن محلى بعسل نحل او سكر (شاى بحليب.نسكافيه.قهوة .شاى) افضل حاجة طبعا اللبن
3-الساعة 12 ناخد اى عصير (فروالة باللبن.موز باللبن.جوافة باللبن.عصير برتقال.مانجة) او عصير معلب
4_الساعة1 نشرب حاجة دافية(ينسون.نعناع.قرفة باللبن.شاى اخضر) الحاجات الدافية بتفقل المعدة وبتحسسك بالشبع وتريح الاعصاب
5-الساعة 2 هناخد ا زبادى قبل الاكل وممكن زبادو انا بشربه عالطول للناس الى مش بتحب الزبادى
6-الساعة 3 وقت الغدا هناخد شوربة (عدس )ودى فيها قيمة غذائية عالية وممكن شوربة(خضار) ودى برضو مفيدة وشوربة (لسان عصفور) ودى هنحمض لسان الصفور فى صنية فى الفرن يدوب تاخد اللون الدهبى ونسويها عادى وهبقى انزلكم شوية شوربات تانى بس عشان انا لسة ابتديت النهارد ولما حسيت انه مش متعب قولت لازم اكمل (شوربة العدس لازم نضربها فى الخلاط)
7_الساعة 4 ناخد قطعة شيكولاته حلوة جدا بتحسن مزاجك وبتبعدك عن الاكتئاب وبتخلى نفستك مرتاحة
8_الساعة 5 الوقت ده فرى يعنى تاخدى اى حاجة سايلة(ايس كريم ..كاستر ..مهلبية ..ميلك شيك……)لازم تكون سايلة
9_الساعة 6ونص هناخد(عصير فرولة ..عصير ليمون..عصير برتقال..شاى..قرفة..قهوة)
10-الساعة 7ونص ناخد طبق شوربة صغير من الى عملنه ومعا صدر فرخة مضروبة معاه او اى عصير فرش
11_الساعة9 ودى اخر وجبة هناخدها وهية كوب لبن محلى بعسل نحل بجد بجد العسل النحل احلى بميت مرة من السكر وجميل قبل النوم وفى فتوكة هنا كانت بتقول كلما ذاد نسبة الكالسيوم ذاد معدل حرق الدهون وهو مفيد
وبعد الوجبة دى خلاص بقى مناكلش تانى ومنمش عالطول
***الرجيم جميل وكل ساعة بتاخدى حاجة شكل فمش بتجوعى واهم حاجة ان كل حاجة تبقى سايلة
وفى كم مشروب كدة يمكن ينفعوكم
1_عصير اليمون بالنعناع
2_كاكاو باقرفة
3_شيكولاتة باللبن
*** فى شوية حاجات بتزود الحرق
1_الحبهان لو هرسنه مع موزة بتسد النفس
2_الشطة والفلفل الاسود على الشوربةبيعلو الحرق
3_معلقة خل تفاح على كوب ماء بس مش على معدة فاضية
4_كوب الجنزبيل بالقرفة
5_مضغ اللبن الى خالى من السكر بيلهى عن الاكل وبيحسسك بالشبع فى لبان اسمة ترايدنت الباكو ب2 جنية بس بيقعد معاكى مدة
6_شرب المية الكتير
7_لوقدر نلعب رياضية شوية
8_النوم بدرى خدى بالك جسمك بيحرق وانتى نايمة
*ملحوظة
****انا بشرب كوب واحد شاى رويال قبل النوم بجد احسن حاجة لقيتها بتجيب نتيجة تصحى من النوم على الحمام عالطول بتنزل كمية دهون والناس الى بتقول انه مش بيخسس انا اتحداكى انا عمرى ماستغيت عنه وليه اكتر من سنة لازم اشرب كوباية قبل منام بحس براحة جدا فى النوم
كدة انا خلصت الى حابب يشترك معاية اوكه انا كل يوم هكتب يومياتى اهم حاجة الجدية للى عايزة تنزل اكتبى اسمك ووزنك
الرجيم ده بينزل فى الاسبوع من 4 ل5 كيلو انا قلت بعد كل 3 ايام هناخد يوم فرى وكل وحدة والتزامها للرجيم هتنزل للى هية عايزه فرصة بجد
فى ناس هتقولى انه رجيم غلط وهياثر انا قولت مش طول الاسبوع لا 3 ايام ويوم فرى وانا جربت يوم ومحستش بتعب واهو انا قعدة لحد الساعة 3 وعادى جدا مش حاسة باى جوع بس طبعا انا حاولت من الساعة 7 العشى انى انام نمت ساعتين وصحيت ……
يارب نخس بصحة وعافية بامر الله دى فرصة متتعوضش وحبعت للكل البنات الى كانو معايا فى الجزء الاول وتابعونى وخسو معايا
سيكى ميكى انت صديقى سيكى ميكى انت صديقى فتكات هايلة Fatakat 1107285 القاهرة – القاهرة