السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا عملت الموضوع ده وصورت الارشادات دى علشان تحاولو على قدر المستطاع تفادى الاخطاء اللى بتؤدى الى الم الظهر
وده عن تجربه شخصيه
انا والحمد لله فقرات ظهرى كانت ضعيفه ورحت لدكتور قبل حملى وقالى الكلام ده ونصحنى اتبع ارشادات للحفاظ على ظهرى
وطبعا حملت وولدت وظهرى تعب بشتغل بالبيت وبلبس كعب عالى وشيل ابنى وحركات غلط وقعده غلط
والمصيبه الكبررررررررررررررررررررررررررررررررى طرقعه الظهر
الخطر الكبير اللى بنقع فيه
وللاسف حصلى انزلاق غضروفى ف الفقره القطنيه 4 و5 وانزلاق تانى فى 3 و4
وحاليا بتعالج وتعبانه منه والدكتور قال التزم براحه ومع الشفا التزم بالورقه دى اجبااارى
يبقى فيها ايه لو التزمنا من الان وحافظنا على ظهرنا
الموضوع ده من عندى مش منقول والصور من تصويرى واعزرونى لو مش واضحه
واى سؤال عن الجلوس او النوم او المشى او الوقوف تحت امركم
كل طلبى الدعا ليا بالشفاء والدعاء لكل مرضى المسلمين
لو هنقف او هنقعد فتره طويله يبقى معانا كرسى بلاستك
نبدل بيه الرجل اليمين مره مرفوعه ومره الشمال
واى حد عنده معلومه عن الانزلاق الغضروفى
ياريت تكتبوها
وربنا يشفى الجميع يااااااااااااااارب
um ziyad um ziyad 517386_5.gif فتكات غالية قوي Fatakat 517386 الاسكندرية – مصر