الاكتئاب
عرفه البعض باسم "نزلات البرد للصحة العقلية"
الاكتئاب يظهر نفسه بعدة طرق مختلفة ومن مسببات مختلفة. فسواء كان المسبب مشاكل عائلية، عدم تقدير للذات، ردة فعل لخسارة ما أو مصدر نفسي، فإنه يؤثر على كل جزء من حياتنا، يستهلك طاقتنا، يقلص متعتنا اليومية، بل إن النوبات أو الفترات القاسية منه قد تقود إلى التفكير في الاختفاء عن الأنظار أو الرغبة في التلاشي أو ربما الانتحار.
ولكن اياً كان مسببه أو مقدار قساوته وثقل وطأته، فإننا نستطيع أن نتعلم كيف نتغلب على تلك السحب السوداء التي تتكون في أفاقنا.
أعراض الإصابة بالاكتئاب:
أبرز سمات الشخص المكتئب هي السلبية المستسلمة، كأن يشعر بأنه عاجز، أو أنه ميت على قيد الحياة، ممزق من الداخل، أو ربما جسد بلا جوف ..
صورة الاكتئاب تظهر غالباً في صورة:
1. تعب مزمن وإرهاق.
2. حساسية مفرطة للأوجاع وآلام الجسد.
3. تبلد الذهن (عدم التركيز أو فقدان الذاكرة المؤقت).
4. فقدان الشهية أو الشهية المفرطة.
5. اضطرابات الجهاز الهضمي.
6. فقدان الرغبة الجنسية.
كيف يختلف الرجال والنساء في التعامل مع الاكتئاب؟
*الرجال:
1. سريع الانفعال والتهيج ويعادي بإفراط :icon_mad:
2. يهاجم عندما يشعر بالأذية
3. ينصرف للرياضة، التلفاز،وأحياناً التعاطي
4. يجتهد في الإبقاء على صورة الذكر الصلب
4. يحاول أن يتصرف وكأنه يتحكم في شعوره السلبي
*النساء:
1. تتحول للأكل، الاصدقاء، أو ما يسد الحاجة العاطفية لديها
2. تماطل وتؤجل في مواعيد الانجاز
3. تبالغ، تنتابها الهواجيس بخصوص الضعف
4. تتحطم عند أصغر اخفاق
5. ترتفع لديها الشهية ويزداد وزنها تبعاً لذلك
السلاح الذي يوهن الاكتئاب:
المثابرة / المواظبة، بعد الإيمان هي السلاح الأقوى الذي نملكه لمحاربة الاكتئاب. إنه يساعدنا في كسر الدائرة المميتة والتي قد لا نشعر بتواجدنا فيها. كسر هذه الدئرة ينتج تأثيرات جانبية إيجابية: عادات جديدة قوية تعمل وكأنها أصهارنا أو أرحامنا.
والآن أخي الكريم .. أختي الكريمة …
حتى وإن واصل الاكتئاب الإيقاع بك، فليكن أول ما تفكر به وأنت تسقط هو:
معاودة النهوض
ليكن هذا قرارك فيه ستصنع سلاحك بإذن الله..
MISS DREAMS MISS DREAMS 292486_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 292486 MANSOURA – EGYPT