أطعمــــــة مهدئـــةللتوتــــرالكرفـس : يساعد على تـهدئة نوبات الشعور بالاكتئاب،امـضغـي بعـضا منه عند شعـورك بتـراكم الأشياء أمـــامك .
* الشعيــر :غني بالـــكالسيوم والبــوتاسيوم ومــجموعــة فيتامــينات ج ، ويــعد مـن أسبابخـفــض التـوتـر وعــلاج الإجهـاد الشـديد .
* الشوفان : غني بالبـروتينومــــصدر جيد لـمجموعــــــةفيتامينات ب ، غني بالكالسيوم والبوتاسيوموالمغنسيوم ، مما يعمل على تــقوية الـجهـاز الـهضمي ، كما أنـه يعد علاجا عشبياتــقليديا للإحباط .
* الريــحان : يساعد علي تهدئة الأعصاب المثارة ويقاومالأرق .
* الــخـس : له أثر مـهدىء لطيـــــــف
منقول للامانه
مريم 2024 مريم 2024 23316_2.gif فتكات هايلة Fatakat 23316 الجيزه – مصر