الأغذية المسببة للسليوليت :
المشروبات الغنية بالكافيين القهوة والشاي والمشروبات السكرية ، فالكافيين يعطيك دفعة نشاط سريعة ، تشعرين بعدها بالكسل ويصبح نظام الحرق خاملا ، وهذا ليس في صالح الجسم .الملح فكثرة الملح تسبب احتفاظ الجسم بالسواءئل ومن ثم تكون السلوليت لذلك يمكنك شرب الكثير من الماء للتخلص من الملح ولتخفيف مظهر السليوليت .المعجنات النشوية الغنية بالسكر : مثل انواع الكيك والبسكويت والخبز الابيض والفطائر ، فهي صعبة الهضم وخالية من الألياف وقد تسبب الإمساك ، أي انها تعوق عملية طرد الفضلات من الجسم ، مما يساعد علي تكون السليوليت.
إغذية تقاوم السليوليت
الخضراوات والفاكهة : وهي غنية بمضادات الأكسدة A ، C ، E التي تساعد علي طرد السموم من الخلايا وتمنع تكون السليوليت .الحبوب المحتفظة بالقشور مثل الارز الاسمر والخبز الاسمر ، لاحتوائها علي الألياف التي تدعم الهضم وتساعد علي خروج الفضلات من الجسم بحيث لا يتشكل السليوليت ، – الأسماك الدهنية: مثل السلمون والتونة والسردين ، لاحتوائها علي الاحماض الدهنةي التي تحافظ علي صحة الشرايين ونشاط الدورة الدموية وسرعة طرد الفضلات ، وتوجد الأحماض الدهنية ايضا في البذور كالسمسم ودار الشمس وفي المكسرات .كما ان الزيت الموجود في سمك السلمون الذي يتميز بلونه البرتقالي الضارب إلي الوردي ، يساعد علي تنشط دورة الدم وبشكل يؤدي إلي حرق الشحوم وإزالة السوائل من منطقة الورك ، كما ان سمك السلمون والسردين من اغني انواع الاسماك بالكالسيوم ، والدراسات الحديثة تؤكد ان الكالسيوم يساعد الجسم علي حرق الشحوم ، لذلك ننصحك بتناول السلمون خمس مرات في الاسبوع .
وهناك نظرية يقول إن الشكل الكمثري للجسم العريض في اسفله ، الضيق في أعلاه هو شكل تتحكم فيه غدد التناسل ، ووأن هذه الغدد يمكن موازنة إفرازاتها بتاول الاسماك ، وبالتالي تنظيم الوزن ، الماء: يساعد في طرد الفضلات أولا بأول ، بحيث لايتشكل السليوليت ، السبانخ والبروكلي القرنبيط الأخضر.. هذه الخضراوات غنية بالكالسيوم وتساعد علي حرق الشحوم ، وتبين الدراسات ان المرأة التي تحصل علي 1000 ملليجرام من الكالسيوم في اليوم تكون نسبة الشحوم المتراكمة في بطنها اقل من الاخريات ، لذلك يجب عليك في اليوم تكون نسبة الشحوم المتراكمة في بطنها اقل من الآخريات ، لذلك يجب عليك تناول خمس حصص من الخضراوات في اليوم ، لاسيما الغنية بالكالسيوم .الفراولة والعنب والشمام..
من افضل انواع الفواكة بالنسبة للجسم الكمثري الشكل ، ولكونها توازن إفرازات الغدد التناسلية .الخيار ، البصل ، الكرفس الاوروبي ، والبطيخ الاحمر .. هذه الخضراوات تساعد علي الإدرار وتخلص جسمك من السوائل المخزونة التي تجعله يبدو اكبر حجما ، فتناولي عليس الاقل نوعا واحدا منها في اليوم .الأناناس والبابايا.. هذه الفواكة الاستوائية متوفرة في البلاد العربية ، وهي تحتوي علي نسبة مرتفعة من الإنزيمات الهضمية التي تقلل من الانتفاخ الذي يصيب البطن ، حاولي ان تتناولي تقطعة منه افي اليوم .
المجموعة غير المناسبة منتجات الألبان رغم انها غنية بالكالسيوم إلا انها غنية ايضا بالدسم ، ويري الخبراء انها لاتناسب هذا الجسم الكمثري أبدا ، لذلك اقترحوا عليك أنواعا من الخضراوات والأسماك العنية بالكالسيوم كغذاء بديل ، التوابل الاغذية المتبلة تؤدي إلي خزن الشحوم في البطن لأنها تحفز الغدد التناسلية ، الملح ثلاث رشات من الملح علي الصحن تزيد من نسبة الماء المخزون في الجسم بمقدار كبير ، فتجنبي إضافة الملح إلي الغذاء قدر المستطاع ، وتجنبي الاغذية المملحة كالجبن واللحوم المعلبة ، الخبز الابيض والمعجنات كل ما هو مصنوع من النشويات البيضاء منزوعة القشور يؤدي إلي زيادة إفراز الانسولين ، الامر الذي يسبب تخزين الشحوم في منطقة البطن.
*جنات عدن* *جنات عدن* 217786_12.gif فتكات ست الكل Fatakat 217786 ارض الله الواسعة – أمُــ الْـدُنْــيْــا {مِــصْــرْ}