اطعمة تعمل على انقاص الوزن بطريقة طبيعية وامنة :
1- انقاص الوزن بالكرفس :
يحتوي الكرفس الطازج على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة التى تعمل على انقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
2- انقاص الوزن بالكمثرى :
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة " بالبوتاسيوم" الذي يساعد على طرح كميات كبيرة من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر " الصوديوم " الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة.
3- انقاص الوزن ببذور الكمون والليمون :
يؤخذ نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون ويضاف الى كوب ماء مغلي ويحرك جيدا ثم تقطع ليمونة كما هي مع قشرها وبذورها وتوضع في الكأس الذي يحتوي على الكمون ويغطى ويترك لمدة 12ساعة ثم يشرب الماء فقط على الريق يومياً, فهذه الوصفة من الوصفات المفيدة للمعدة والتى تعمل على انقاص الوزن عند الأأستمرار عليها .
4- انقاص الوزن بالكوسة :
تعتبر الكوسة من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة. حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول على غذاء اكثر
5- انقاص الوزن بالكسبرة :
حتوي الكسبرة على كميات عالية من الحديد، والزنك، وحمض الفوليك، والفوسفور وفيتامين ك. من جهة أخرى، تسهم الكسبرة في تسهيل عملية الهضم ما يؤدى الى انقاص الوزن .
6- انقاص الوزن بالخوخ :
يحتوي الخوخ على مادة فعالة تقضي على الإمساك نهائياً كما تعتبر هذه الفاكهة قليلة جداً بالسعرات الحرارية وبالتالي تساعدك في خسارة الوزن.
7- انقاص الوزن بالذرة المشوية :
برغم ان هذا النوع من المأكولات يندرج ضمن فئة النشويات، الا أنّه يسهم في خسارة الوزن. يساعد الذرة في تعديل نسبة السكر في الدم مما يخفف من نسبة تناول المأكولات وبالتالي انقاص الوزن الزائد.
8- انقاص الوزن بورق العنب :
هناك وصفة من مكوناتها ورق العنب تعمل على انقاص الوزن بأقصى سرعة فى حالة المداومة عليها , فأليكم الطريقة :
يؤخذ 50جراما من مسحوق ورق العنب الجاف ويغمر في لتر ماء بارد ثم يوضع على نار هادئة ويترك حتى الغليان وبعد بدء الغليان يترك نصف دقيقة على النار ثم يبعد عن النار ويترك جانباً لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويؤخذ منه ثلاثة فناجين بعد الطعام فإنه هذه الوصفة قد اثبتت فاعليتها فى انقاص الوزن بأسرع وقت .
9- انقاص الوزن بالأناناس :
يعتبر الاناناس من افضل المواد التي تعمل على انقاص الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى" Bromelain" والذي يساعد على هضم البروتينات و حراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة يومياً دفعة واحدة.
10- انقاص الوزن بالجوز :
برغم ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك أن الجوز يحتوي على مادة "السيروتونين" والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيراً
ميمو عمدة ميمو عمدة 621675_2.gif فتكات نشيطة Fatakat 621675 القاهرة – مصر