افضل واقوى نظام رجيم من الدكتور عماد على على فكرة الدكتور دة بيجى على طول على قنوات النيل للى شافتة قبل كدا
اوانا كنت متابعة معاة من 3 اشهر انا وواحدة صاحبتى
ولا تحية لكل قمرات المدونة انا هدخل فى الموضوع على طول
انا كنت 102 كيلو ودلوقتى 82 كيلو وطولى 172 فجسمى كدا الحمد للة والشكر للة
اولا هنبدأ ب النظام لمدة اسبوع
الفطار
نسكافية او شاى بلبن
الغذاء
سمكة مشوية و طبق سلطة ورغيف سن
او ربع فرخة مشوية وطبق سلطة ورغيف سن
العشاء
بيضة مسلوقة وكوب ذبادى ونص رغيف سن
او جبنة بيضاء وكوب ذبادى ونص رغيف سن
نيجى بقى للادوية
قبل الغذاء قرص شيتوكال مع ماء وقبل العشاء قرص كاتى كين مع كوب ماء كبير
دة الاسبوع الاول
اة نسيت اقولكم حاجة مهمة جدا
ليكى معلقتان سكر فقط فى اليوم
كدا انا خلصت الاسبوع الاول ومنتظرة اى سوأل او استفسار انا قاعدة معاكم
الاسبوع الثانى
الفطار
كوب شاى + توست سن
الغذاء
نصف فرخة مشوية +سلطة
او
جبنة ب الطماطم +رغيف سن + تفاحة او برتقالة
العشاء
كانز دايت + 1 شيبسى صغير
او بيضة مسلوقة +نصف رغيف سن
الدواء شيتوكال قبل الغذاء مع ماء وبعد العشاء قرص سيدو فاج
الاسبوع الثالث
الفطار
كوب شاى بلبن او نسكافية
الغذاء
2 سمكة مشوية وسلطة
او
طبق مكرونة اسباجتى او اقلام مسلوة طبعا + سلطة +ملعقة لحمة مفرومة بدون زيت او سمنة
العشاء
جبنة بطماطم فقط اى كمية
او
2 ذبادى + برتقالة
ونفس دواء الاسبوع الثانى
الاسبوع الرابع
الفطار نص رغيف سن + شريحة جبنة رومى
الغذاء
قطعة لحم + سلطة+ 3ملعقة ارز
او شربة خضار 1 بطاطس فقط
العشاء
سلطة + 2 بيضة مسلوقة
او 3 تفاح او جوافة او برتقال
الدواء نفس الاسبوع الاول
yafgm yafgm 504455_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 504455 القاهرة – مصر
