اسباب قد تكون السبب فى ثبات وزنك اثناء الرجيم
– المخللات وخاصة الليمون والزيتون
السكريات حتى ولو كانت قطعه صغيره جدا –
الاعتماد الكلى على الدايت دون ممارسة رياضه منتظم-
الامساك والانتفاخات وعسر الهضم و القولون-
– فترة الدوره الشهريه لدى النساء
تبديل الوجبات اثناء الرجيم –
حذف وجبة الافطار-
شرب كميات كبيره من الكافيين ( قهوه ونسكافيه وشاى)-
– تناول وجبة العشاء فى اوقات متاخره او النوم مباشرة بعد ها حتى ولو كان نوع الطعام صحى مثل الفاكهه او الزبادى … يجب تنولها قبل النوم بساعتين علي الاقل
– عدم تنويع الانظمه الغذائيه (الاشكال الثابته من الريجيم فتره طويله )
%30 عدم تناول السلطه ……. لانها تزود الحرق بنسبة –
– عدم تناول الفاكهه …. تحتوى على بعض العناصر الهامه لتنشيط الحرق مثل مجموعة فيتامينات ب وبعض الاملاح المعدنيه
– عدم تناول الاسماك والماكولات البحريه …… نظرا لاهمية الاوميجا 3 فى تقليل الدهون وخاصة دهون الدم وتقليل اكسدة الدم وتنشيط الحرق
– عدم تناول منتجات الالبان( خاليه الدسم ) …… نظرا لاهمية بعض البكتيريا النافعه التى ترفع مستويات الحرق وتحسين عسر الهضم والانتفاخات ورفع مستوى الكالسيوم
….مع تمنياتى بدوام الصحه والعافيه
dr_diet74 dr_diet74 1204464_1.gif فتكات حبوبة Fatakat 1204464 مصر – مصر