☻السلام عليكم يا احلي فتوكات☻
عاملين ايه يارب تكونوا بخير يا رب وصحة وسعادة و الاجازة انشاء الله تكون حلوة
عليا وعليكم يا قمرات انا النهاردة جاية اكلمك في ازاي مش نبان ضعاف
في المواقف القوية ونحافظ علي هدوءنا ونكوووووون ريلاكس خالص .
بسم الله الرحمان الرحيم
~~~~~~~~~~~^^^
اذا اصبتي بخيبة امل , او سمعتي خبر وحش , او قابلتي اشخاص منتقدين, فإنك تنغمسي لا شعورياً في عادات سيئة,
وغير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك وتركز على الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ،لذلك سرعاان ما تقلقي او تغضبي ..ستصبح حياتك سلسلة حالات طارئة .
الحل عندي :
ان تتبعي بعض الطرق السهلة, والتي لا تحتاج إلا إلى مزيداً من الصبر والإرادة لذلك تعلمي:
بأن لا تهتمي بصغائر الامووور,لان كل الاموووور صغااائر ,ومتركزيش علي الامور الصغيرة ولا تكبريها علشان ممكن تسمعي نقد وحش,
لان ذلك سيؤدي إلى استنفاذ طاقتك دون أن تشعري…. .
التصالح مع العيوب:
كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ، بمعنى أن تشعري بالرضا والقبول تجاه ما تملكي وتجاه ما منحكي إياه الله تعالى ، لان الكمال المطلق لله عز وجل ، ولان محاولة الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ، والتركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءا وعطفاً. .
لا تكوني واقعياً ولا خيالياً:
وهنا لاحظي الانقباض اللي يعتريكي عند التعمق في التفكير وكلما تعمقتي في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ، حتى يتملكك القلق ، كأن تستيقظي ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليكي إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ً من أن تشعري بالارتياح ، تتذكر كل ما عليكي القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك سوءاً، لذا أقتلي انغماسكي في التفكير ، وأوقفي قطار أفكارك قبل أن ينطلق . .
انظري إلى الكوب الزجاجي واعتبره مكسوراً:
وهذه الطريقة لتتعلمي أن الحياة في تغير مستمر ، فلكل شيء بداية ولكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة وتعود للتراب ، فكل سيارة وكل آلة وكل شيء سوف يبلى يوما ولا محالة من ذلك .. .
اكتبي رسالة عما يجيش في صدركي كل أسبوع لعدة دقائق:
لتتذكري كل الأناس الطيبين الذين مروا بحياتك ، وخصصي لحظات كل يوم للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر إليه .
تواضعي للناس وتظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة :
وذلك بان تتخيلي بأن جميع من تقابليه أعلى منكي معرفة ً وعلماً ، لأنك ستتعلمي منهم شيئا ما ،فالسائق الطائش والمراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ، فتمتعي بمزيد من الصبر ودربي نفسك عليه ، وأسالي نفسك : لماذا يفعلون ذلك ؟؟وماذا يحاولون تعليمي ؟؟
تعلمي أن تعيشي في الوقت الحاضر:
ولا تسمحي لمشكلات الماضي ولا اهتمامات المستقبل بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق والإحباط .
اعلمي إن قدرة الله تبدو في كل شي:
في شروق الشمس وفي غروبها وفي ابتسامة طفل وفي …..لتشعر بالسكينة ولتري الجوانب الايجابية في الحياة .
أخفي صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك:
ولا تفصحي عما أنفقتي ، وتأملي ذلك الشعور بالارتياح والذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ، وتذكر بأن تعطي بلا مقابل .
كن رحيما بالآخرين ، بأن تضع نفسك مكانهم وان تكفي في التفكير في نفسك ، فتخيلي انكي في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحسيي بآلامه وإحباطاته ، محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ، فتبرع بما ل قليل أو ابتسمي في وجه الغير ( المهم هو أن تفعل شيئاً).
لا تقاطعي الآخرين أو تكملي حديثهم:
فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ، والذين لا يدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ، لذا ذكري نفسك قبل البدء في الحديث وتحلى بالصبر ..
وأخيرا وليس أخرا ، اعمل لدنياك كأنك تعيش أبداً ، واعمل لأخرتك كأنك تموت غداً.
باااااااي بااااااي ويارب تككونوا استفدتوا من الموضوع دة .
نور الرقيقة نور الرقيقة 690612_7.gif سوبر فتكات Fatakat 690612 عايشة في غرفة داخل البيت ولونها "بمبي" دة سررررررر – هيكون فين يعني في بلد الحوادث والقطورات