مركز د/عطية للعلاج الطبيعى والسمنه
[IMG]file:///C:%5CUsers%5CShiko%5CAppData%5CLocal%5CTemp%5Cmsoh tmlclip1%5C01%5Cclip_image002.jpg[/IMG]
مراحل انقاص الوزن 1- نزول الوزن 2-تثبيت الوزن 3- المحافظة على الوزن (الوزن مرة كل شهر مجانا)
الممنوعات 1-الحلويات بأنواعها –المسليات (اللب –سودانى-فشار-حمص)-االدهون بأنواعها
2-الفاكهه (عنب-مانجو-تين-موز –بلح ) – النشويات (ارز-مكرونه –بطاطس -محشى-قلقاس-بطاطا)
3-الموالح (فسيخ-مخلل –ملح الطعام -مش) لانها ترفع احتباس السوائل بالجسم وترفع الضغط (يجب وضع ملح دايت –ملح بوتاسيوم)
4-مسموح ب2ملعقة سكر صغيرة (او سكر دايت) –ممنوع حذف أو استبدال وجبة
5-ممنوع شرب الماء أثناء أو بعد الاكل مباشرة –مموع النوم بعد الاكل مباشرة (بعد ساعتين)
6-يجب الوزن على نفس الميزان مرة أسبوعيا بنفس الملابس (لان الموازين تختلف من مكان لآخر)
7-ممنوع تكرار النظام الغذائى – يجب شفط البطن باستمرار- المشى نصف ساعة يوميا
8-عند الشعور بالجوع (خيار –خس-فاكهه ) – الاكثار من شرب الماء(10كوب)
وصفات تساعد على حرق الدهون ليمون +كمون (علىالربق)-جريب فروت – خل التفاح –الشاى الاخضر – جنزبيل بالقرفة جنزبيل بالقرفة شوربة الكرنب (كرنب أفرنجى +كرفس+طماطم+فلفل رومى +بصل أحمر يقطع ويغلى بالماء)
مع تحيات
د/عطيه السيد د/عبير نورالدين
رئيس قسم العلاج الطبيعى والسمنه رئيس قسم العلاج الطبيعى والسمنه
شمس اس ان شمس اس ان ممنوعة من المشاركة Fatakat 802715 اسكندريه – مصر