(((((((((((((((( التحدي )))))))))))))))))))
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــ
ازيكم يااحلى جروب في الدنيا مبروووووووووووك علينا الجزء الرابع ياقمرات وعقبال لما نوصل للمثالي كلنا بكل صحة وجمال
ده رابط الجزء اللي فات
https://fatakat.univanet.com/#1928840
وانا اسفة جدا ان عدد الجروب اكتمل وبقينا ماشاء الله كتير ومينفعش نستقبل تاني مشتركات انا متاسفة جدااااااااياريت اي واحده تحب تتابعنا تتابعنا ولو اي سؤال او استفسار انا في خدمتها وممكن تتواصل معانا عن طريق الشات بتاعنا كمان
https://fatakat.univanet.com/#1940976
المشتركات اللي معانا اخباركم ايه ؟؟ يارب تكون الهمه عالية
عارفة ان الدايت بدا يزهقكم وتحسوا بملل بس لما تلاقوا النتيجة الحلوة في الاخر اكيد هاتفرحوا
ولازم تعرفوا انه مشوار ولازم نمشيه مافيهاش حاجة لما نضغط على نفسنا شوية ماهو الاكل مش هايطير ولا هينقرض من الدنيا والله ..
انا حاسة بيكم لاني زيكم الحال من بعضه
واحنا مع بعض وبنشجع بعض واهو في الاخر انتي مش حاسة انك لوحدك في كتير زيك وبيحاولوا زيك تمام وممكن يوصلوا ويصروا على هدفهم وياريت انتي كمان تبقي كده………..
انا سميت الجزء ده جزء التحدي لاننا هنتحدى بعض احنا طبعا فريقين الفريق الاحمر ( البطابيط ) والفريق الازرق ( الكتاكيت )
داخل كل فريق عايزة يكون منافسة بين المشتركات
وكمان منافسة اكبر بين الفريقين
اللي هاتكسب كل اسبوع داخل فريقها هانعملها حفلة حلوة وهاتمسك فريقها لمده اسبوع والفريق اللي هايكسب برضه هنكافئه مكافاه حلوة
ها مين اللي هايكسب يابنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
عايزة روح المنافسة تزيد وعايزه روحكم المعنوية ترتفع ودايما حطوا قدامك الصورة دي
انك لو كلتي وسيبتي شهيتك وطاوعتيها هاتبقي مدام تخ تخ هانم كده
بزمتك ياشيخة انتي مازهقتيش من نفسك ومن ارادتك الضعيفة قدام الاكل ومن اللبس اللي نفسك فيه ومش عارفة تلبسية ومن نظراااااااااات الناس ليكي وجوزك الغلبان ده ذنبه ايه ؟؟
كفاااااااااااااااااااااااية بقى اعلني الحرب على نفسك ودايما كل ماتبقي جعانة اعرفي انك بتخسي والدهون بتذوب وانك هاتوصلي لهدفك ان شاء الله ::
وفي يوم من الايام هاتجيبي الفستان ده وتبقي بالرشاقة دي
يالا شدي حيلك عايزاكم كلكم تخسوا بصحة وجمال
وزي ماانتوا عارفين انا مابشجعش اي نوع من الادوية خاااااااااااالص
وممنوع اي حاجة مكتوب عليها دايت
والسكر العادي مسموح بيه معلقتين او 3-4 ملاعق سكر فاكهة فركتوز
وطبعا الشاي الاخضر قرصين في اليوم بعد الاكل او تشربي 3-6 كوبايات في اليوم
وبلاش خل التفاح عشان نبعد عن الشبهات ونمشي في السليم
وطبعا هناكل من اكل البيت العادي لان لما نخلص دايت هنرجع ناكل منه تاني وبالشكل ده مانتخنش اللي خسناه بسرعة
كل اسبوع هانغير نظام الدايت عشان الجسم يخس
وطبعا اول اسبوع دايت هو اكتر اسبوع هاتخسي فيه
ولو حتى خسينا كيلو في الاسبوع هنفرح ومش هنمل ولا نيأس ((وتحدي))
ولو وقعتي في النص ولخبطي قومي تاني وكملي مشوارك مش هايحصل حاجة
ياريت كل واحده تقيس بالمتر اكتر حته مش عاجباها في جسمها وتابع المقاس كل اسبوع
نموذج التقرير اليومي بتاعنا برجاء الالتزام بيه …………………………..
يعني كل يوم تخشوا الموضوع تنسخوا الجدول من الصفحة الاولى وتلزقوه في الرد وتملوا الخانات ..
*************************
نموذج التقرير اليومي
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الافطار ———————–
السناك ———————
الغدا ————————
السناك ———————
العشا ———————-
الاستغفار —————– ياريت يبقى اكتر من 100 ( وتكتبي تم او لم يتم )
الرياضة ———————
اللخبطة ——————- (تقولي تم لو لم يتم ولو تمت يبقى اكتبي لخبطي في ايه )
شرب المااااااء ———– ( ياريت مايقلش عن 9 كوبايات ميه )
*************************************
بالنسبة للتواقيع
والفريق الاحمر توقيعه ….
شدوا حيلكم يابنات ان شاء الله هانوصل بالصبر والاراده هانوصل ان شاء الله
مسابقة يوم الخميس ان شاء الله 8-9
رجااااااااااااااء من كل البنات ياريت الكلام الجانبي يبقى في الشات والموضوع ده للتقارير والمعلومات عشان مانتوهش من بعش ونستفاد كلنا
marmr_012 marmr_012 360010_21.gif فتكات ست الكل Fatakat 360010 cairo – cairo