اهههههه ياربى من التخن و قرفه هتجنن خلاص وزنى طالع نازل اما زهقت سافرت المصيف و مش عايزه اقولكو اتوصيت بنفسى ازاى زلابيه و فطير و بيبسى اكل ليل و نهار.
و اما رجعت وجهت الحقيقه المره ووقفت على الميزان انا زايده 7 كيلو عن الوزن المثالى قلت لازم اقف مع نفسى بقى
دورت على دايت انجز فيه لقيت دايت التمر و اللبن :
7 تمرات فى كل وجبه + كوب لبن خالى الدسم
انا النهارده تانى يوم و هتابع معاكوا يوم بيوم هل فى مضاعفات و الوزن بينزل فعلا او لا
و ادعولى بقى عشان عايزه اظبط عشان اللبس شكله وحش و انا لحد دلوقتى مش حاس بجوع مع العلم انى استبدلت كوب اللبن فى الفطار ب نسكافيه معلقه سكر واحده.
انا وزنى 67 كيلو و الهدف 59 يارب صبرنى وقوينى.
و متنسوش التقييم
re7ana 88 re7ana 88 ممنوعة من المشاركة Fatakat 453811 القاهرة – مصر