اسماء المشتركات فى هتحداكى وهخس قبلك
الموضوع الاساسى اللى عايزة تشترك تسيب بيانتها فى وتبعتلى على الخاص علشان اعرف وضعها معانا
#1
#8
enabamoza
الاسم : انوش
السن 25
الطول 173
الوزن السابق 100
الوزن الحالى 85
الوزن المثالى 63
الوزن الى نفسى فيه 70
كوارشي
الاسم :-سمسمة
السن :-27
الطول:-164
الوزن السابقه :-70
الوزن الحالى :-85
الوزن المثالى :-اعتقد 64
الوزن الذى اريدى الوصول اليه :-نفسي ابقي 60
فيشر
الاسم :- سهى
السن :- 21سنة
الطول :- 166
الوزن السابق :- 97
الوزن اللى وصلتله :- 66
ورجعت :- 73
الوزن المثالى :- 66
ونفسى اكون :- 60
ran_73
الطول.165
.الوزن 103.
الهدف الأخير 55…
محتارة هانم
الاسم : لوكا
السن 23
الطول 158
الوزن السابق 65 "بعد معاناة بس راح اهئ اهئ "
الوزن الحالى 70
الوزن المثالى نفسى اوصل لل 60
هنبدء بقا يا بنات
بس للازم ندعى الاول علشان ربنا يكرمنا
اللهم إني أسألك أن تشفيني وتشفى أخواتي القارئات لكلامي من مرض السمنة
اللهم أنت الشافي المعافي اشفنا وألبسنا لباس الصحة والعافية
اللهم يامجمل يوسف عليه السلام
جملنا ويامحسن أخلاق محمد صلى الله عليه وسلم حسن أخلاقنا…..
امييييييييييييييييييين
اليوم الاول
الافطار :
1-فاكهه وحده اى نوع
2- شريحة توست محمص او دايت
3- حليب خالى الدسم
الغذاء :
1-قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد
2- سلطة خضار طازجة
بعد الاكل بساعتين
عصير الكيوى واناناس
او اى عصير يتحلى بملعقة عسل
وليس سكر
العشاء :
نفس الفطور بضبط
بصو يا بنات كل واحده هتدخل
هتكتب كلاتى
انا فطرت مثلا تفاحة واكلت التوست بس ماشربتش اللبن
واتغديت الفراخ والسلطة بس ماماشربتش العصير
واتعشيت تفاحة
ورقصت على الاربع اغانى وعملت التمارين
ولو فى اى حاجه زياده او اقل تكتبها بس اهم حاجه تكتب يومها من اوله لاخره كان ايه
ولو هتقدرو نتابع مع بعض طول اليوم
ياعنى انافطرت يا بنات مظبوط
لا ده انا لغبط فى الاكل
لا لسه مارقصتش
كده ياعنى علشان نشجع بعض طول اليوم تمام كده
وادى الفيديوهات انا حاولت اخترها كلها تكون صور او كرتون علشان مايكنش فى اى حاجه تعطرد
مع قوانين المدونة
اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا
اذا لم يعمل المقطع فاضغطي هنا
بصو مش عايزة واحده تقولى مابعرفش ارقص
هقولك ماليش دعوه هبلى حتى لو هتتنطى فى مكانك
اى حركة فى الاول والاخر فى مصلحتك
ولا عايزة تخصرى التحدى وانا اللى اكسبك
فيشر فيشر فتكات رائعة Fatakat 374513 الجيزة – مصر