السلام عليكم اخواتي في الله
طبعا لا شك ان اولادنا اهم حاجه في حياتنا
و من اهم الصفات اللي بتميز الطفل عن غيره هو
الذكااااااااااااااء
و هي نعمه كبيره من الله عز و جل
النهارده انا جيبالكم اغذيه بتساعد علي نمو ذكاء الطفل
نبتدي
الموز
https://t0.gstatic.com/images?q=tbn:A…ye23gpxHvj1_Vo
يعتبر الموز من الفواكة الغنية بعنصر البوتاسيوم وله دور فعال في تنشيط وتحفيز المخ وأثبتت الدراسات أن أكله باستمرار وبطريقة منتظمة يساعد في تنشيط العقل كما أنه من الأطعمة المعروفة بأنها تزيد الذكاء .
لحوم البقر
غنية بعنصر الحديد والذي يعتبر من أهم المواد القابلة للأمتصاص ولها دور فعال في تحسين التركيز إضافة إلى ذلك تحتوي لحوم الأبقار على كميات معقولة من الزنك الذي يقوي الذاكره وعلى الجانب الأخر يستطيع النباتيون أن يحصلوا على هذه الفوائد نفسها من خلال تناولهم فول الصويا والفول السوداني .
الجبنه والجوز
إن أكل الجبنه مع الجوز له تأثير قوي وفعال في تحسين القدرات العقلية ولكي تحصلي على نتائج سريعة وقويه ينصح الخبراء بتناول الجبنه والجوز في ساعات الصباح لما لها منم تأثير قوي هذا الوقت ؟
البيض
من الأغذية التي تحتوي على كميات من مادة الكولين وهي مهمة جدا لنمو مركز الذاكرة عند الطفل وينصح خبراء التغذية بتناول بيضة واحدة يومياً .
زبدة الفول السوداني
تعتبر زبدة الفول السوداني من الأغذية المميزة في تنشيط قوة العقل حيث أنها تحتوي على فيتامين E ويعمل كمضاد للأكسدة ويحمي الأغشية العصبية .
السالمون
يعتبر السالمون من أهم الأغذية الفعالة في تنشيط العقل حيث يعتبر من أعم مصادر أوميجا 3 والتي تلعب دور مهم وحيويا وفعالا في نمو العمليات العقلية إلى جانب أنها تحفز العقل وتساعد في تقوية الذاكره وأثبتت الدراسات أن أكل السالمون بانتظام يقلل من خطورة تطور مرض الزهايمر والجنون أو العته .
السبانخ
تلعب السبانخ دوراً مهماً وفعالاً في المحافظة على صحة المخ حيث إن المضادات الاكسدة القوية والفعالة الموجودة في السبانخ تقلل من تأثير الشيخوخة على المخ كما أنها تحمي المخ من الاصابات الاشعاعية إلى جانب تحفيز الأطفال على الحركة .
البطاطا
البطاطا من الاغذية الغنية بالمواد الكربوهيدرات والتي تساعد في المحافظة على نسبة الجليكوز في الدم ومن ثم تجعل المخ أكثر نشاطاً .
الأرز البني
يحتوي الأرز البني ذو الحبات الصغيرة على مواد كربوهيدراتية مركبة تحتوي على ألياف تغذي المخ وتحسن في حالته الصحية .
الحليب
الحليب ضروري لنمو خلايا المخ ويساعد فيتامين B12 الموجود بالحليب على تحسين وظائف المخ . اضافة إلى ذلك يعتبر الحليب مفيدا جدا لأطفال حيث يجب أن يتناولوه بانتظام وذلك بمعدل كوب أو كوبين يومياً.
للآمانه منقول للافاده
لا تنسوني من صالح دعائكم
مامة حماده مامة حماده 366924_1.gif سوبر فتكات Fatakat 366924 القاهره في حضن ابني حبيبي (ربنا ما يحرمني منه ابدا و يقدرني اسعده) – مصر