1-اللحوم الحمراء: من الأطعمة التى يصعب هضمها وغالباً ما يستقر المتبقى منها في الجهاز الهضمي الذى يفرز سموم برائحة كريهة تخرج مع العرق
2-وجبات السريعة: لأنها تحتوى على مواد غذائية يصعب هضمها وتتعفن في المعدة وبالتالي تسبب الرائحة الكريهة للفم وللعرق
3-الأطعمة قوية الرائحة كالثوم والتوابل: فهي لا تسبب رائحة كريهة للفم بل ينتج عن هضمها غازات كبريتية يتم امتصاصها بالدم ويفرج عنها من خلال المسام
4-الأطعمة التي تحتوي على الألياف القابلة للذوبان (الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والفاصوليا والبقول): تنبعث منها غازات مثل الهيدروجين وثاني أكسيد الكربون والميثان عندما يتم هضمها في الأمعاء الغليظة مما يسبب الرائحة الكريهة.
5-اتباع نظام غذائي منخفض في الألياف: الحمية المنخفضة الألياف تبطئ من عملية الهضم وبالتالي تسبب الغازات.
6-اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات: عندما تتوقف عن تناول الكربوهيدرات فإن تناول البروتين يكون بديلاً له وبالتالي يقوم الجسم بحرق الدهون ليعطيك المزيد من الطاقة والتى بدورها تسبب رائحة كريهة
7-المشروبات الغازية: حيث يؤدي تراكم الغازات في المعدة الى التسبب برائحة كريهة.
8 -لفول والبقول: أنواع كثيرة من الفاصوليا تسبب الغاز لأنها تحتوي على السكر الذي يطلق عليه قليل السكاريد وهذا بدوره يسبب انتفاخ البطن والتجشؤ .
9-الأطعمة المقلية والمخبوزة: أنها تحتوي على الدهون والزيوت التي تصبح زنخة مع مرور الوقت.
10-الأطعمة الغنية بالكولين: الأطعمة مثل البيض والكبد هي غنية بالكولين وهي ليست قابلة للهضم بسهولة وهذا يؤدي إلى تراكم الغازات.
11-القهوة: تسبب رائحة الفم الكريهة بسبب الحموضة.
منقول
chocolate love chocolate love 696849_4.gif فتكات رائعة Fatakat 696849 عايشة فى ستر ربنا – محافظة الغربية