الوصفات دى كلها عن تجربة ومفيدة جدا جدا انا الى كاتبة مضمون ومجرب واى سوال انا موجودة و متنسوش التقييم و الرد علشان الموضوع يثبت
و هى وصفات لتخسيس الارداف
الخطوة الاولى :
تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .
الخطوة الثانيه :
مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.
الخطوة الثالثه:
عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .
الممنوعـــــات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي … قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .
الملاك المملوك الملاك المملوك 826727_1.gif فتكات نشيطة Fatakat 826727 مدينة 6 اكتوبر – مصر