سلام عليكم ورحمة الله
انا هعمل اختبار صغير كدا طبعا انا عارفة ان فيه ناس كتير بتعاني من التخسيس والاكل وانها مش قادرة تعمل ريجيم وممكن يكون دي معاناة حياتها بس الاختبار دا ممكن يساعد ناس انهم يفهمو نفسهم اكتر ويتقبلو نفسهم لانه مش موضوع ريجيم ومش موضوع ارادة انتي مش قادرة عليها الموضوع انه فيه مشاعر واحاسيس وافكار منعاكي للوصول من كلمة ارادة والاختبار دا مش عندي دا من ناس عرفو مشاكلهم مع الطعام ونجحوا في اجتيازها
ودلوقتي نشوف بعض الاسئلة واللي لو جاوبتي على معظمهم يبقى بتعاني مع مشكلة مع الاكل
1- هل تأكل عندما لا تكون جعانا؟
2- هل تنغمس في تناول الطعام بدون سبب واضح؟
3-هل ينتابك شعور بالذنب والندم بعد الافراط في تناول الطعام؟
4- هل يستغرق الطعام وقت كثير من تفكيرك؟
5- هل تتطلع بفرح وترقب الى اللحظات التي يمكنك ان تأكل فيها وحدك؟
6-هل تخطط مقدما لمثل هذه الحفلات السرية لتناول الطعام؟
7-هل تأكل بشكل معقول امام الاخرين. وتعوض ذلك عندما تكون بمفردك؟
8- هل يؤثر وزنك على طريقة حياتك؟
9- هل حاولت اتباع نظام غذائي لمدة اسبوع او اكثر وفشلت في تحقيقه؟
10- هل تستاء من الاخرين حين يقولون لك ان عليك استخدام بعض من قوة الارادة حتى تتوقف عن الافراط في تناول الطعام؟
11- هل تستمر في التاكيد على ان بمقدورك السيطرة على نظامك الغذائي "بنفسك" كلما رغبت برغم وجود ادلةعلى استحالة حدوث ذلك؟
12- هل تتلهف في اوقات معينة من الليل او النهار في غير الاوقات المعتادة لتناول الطعام؟
13- هل تاكل فرارا من مخاوف او متاعب؟
14- هل سبق ان عولجت من السمنةاو اي شيء له صلة بالطعامظ
15- هل يؤدي سلوكلك الى تعاستك او تعاسة الاخرين؟
من اهم النقاط من اول النقطة 10 الى 15
sam_smile sam_smile 580810_1.gif فتكات ست الكل Fatakat 580810 المحلة – مصر