طبعا كلنا بنعانى من مشكلة الوزن الزائد وكيفية التخلص منها والمشاكل اللى بنقابلها
بس أنا عندى شوية نصائح بسيطه وسهله علشان ميبقاش فى معاناه بعد كده فى الموضوع ده
أولا لمن تعانى من السمنة المفرطة لازم متابعة الطبيب حتى لا تعانى من نقص بعض العناصر كفقر الدم
يجب تقسيم الأكل على 5 وجبات يوميا 3 رئيسية و 2 وجبة خفيفة
ويفضل أن تكون الوجبات الخفيفة خيار أو فاكهه أو زبادى
وأيضا اتباع طريقة حساب السعرات الحراريةمن أجل فقدان الوزن
ولمعرفة هذه الطريقة بالتفصيل وباقى النصائح شاهدى الفيديو التالى
https://www.sehaclip.com/ar/videos/vi…se-weight.html
snigm snigm ممنوعة من المشاركة Fatakat 301495 طنطا – مصر