بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم انى استعين بك فاعنى
يا جماعة انا عايزة ابدا رجيم عشان تخنت جدا خصوصا بعد فطام ابنى زدت فى شهر 6 كيلو بقيت 78 وانا كنت 70 بس فى رمضان وبعد رمضان زدت شوية بس بعد الفطام مرة واحدة فى شهر زدت 6 كيلو نفسى حد يشجعنى ونبداسوا هو اسبوع من غير دلع ولا كسل مين هيشجعنى ومين هيبدا معايا الرجيم اهو عشان اللى مش عارفة
6 بصل اخضر ( إذا لم يتواجد فيمكن استخدام البصل العادي)
2 فلفل أخضرعلبه أو علبتين من معجون الطماطم
او 6 حبات طماطمحزمة كرفس
حبه كبيره من الملفوف3 لتر ماء
باللأضافه إلى الملح و الفلفل و البهارات حسب الرغبةالطريقة ..
1- يتم تقطيع الخضراوات إلي قطع و يتم وضعها على النار بعد ان يضاف اليها الماء حتىيغطيها
2- تغلى ااشوربه لمدة 10 دقائق على نار عاليه ثم تخفض الحراره إلي نارواطيه حتى تصبح الخضراوات طريه.
.
يمكن أكل هذا المزيج في أية لحظه تشعربها في الجوع خلال فترة الرجيم كلوا في اللحظه التي ترغبون بها و متى شئيم.
هذه الشوربه لا تضيفسعرات كلما تشربون أكثر تفقدون أكثر، وإذا شربت الشوربه بدون أي شيء قد يؤدي إلىسوءالتغذيه لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تكون هناك أشياء أخرى معالشوربه.
اليوم الأول ..كل أنواعالفاكهة فيما عدا الموز، هذا اليوم يمكن أكل كل أنواع الفاكهة فيما عدا الموزوالبطيخ والشمام، فقط الشوربهوالفاكهة في هذا اليوم بالأضافه إلي الماء والشاي أو القهوه ولكن بدون سكر ولا تشرب المشروبات الغازية.
اليوم الثاني ..
هذا يوم الخضراوات، كل في هذااليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضراوات العاديه والمطبوخه، حاولاختيارالخضراوات الورقيه، ابتعد عن البقول و الذرة، كل كما تحب من الخضرواتبالاضافه إلي الشوربه الخاصه ويمكنكأن تكافئ نفسك في العشاء بأن تأكل حبهكبيره من البطاطس المشويه مع الزبده بالاضافه إلي كل ما يمكنك من الشوربهالخاصه ابتعد عن الفواكه في هذا اليوم.
اليومالثالث ..
مزيج اليوم الاول واليوم الثاني، كل من الفاكهة والخضروات والشوربه بقدر إمكانياتك، تذكر انك لا يمكنك أكلالبطاطس في هذااليوم.
اليوم الرابع ..هذا اليوميتكون من الموز والحليب خالي الدسم، يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بالاضافه الىأية كميه من الحليبخالي الدسم والشوربه الخاصه، في هذا اليوم جسمك يحتاجالى البوتاسيوم والسكر والنشااليوم الخامس ..
هذا اليوم هو يوم لحم البقر والطماطم، يمكنك أن تأكل في اليومما يعادل ( 250) جرام من اللحم البقري عدد 6 حبات طماطم حاول أن تشرب في هذا اليوم 6-8أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حمض البوليك، واشرب الشوربه في هذااليوم مره واحده على الأقل.
اليوم السادس ..هذا هو يوم لحم البقر والخضروات، يمكنك أن تأكل قدر استطاعتكفي هذا اليوم من لحم البقر والخضروات، حتى أنهيمكنك أن تأكل اذا أحببت 2-3ستيكات مع خضروات ورقيه، لا تأكلوا البطاطس مشوية في هذا اليوم تشرب الشوربهمره واحده على الأقل في هذا اليوم.
اليومالسابعهذا هو يوم الرز ولكن على الطريقه الاجنبيه، يؤكل في هذااليوم الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخاليه من السكرالصناعي (يعني أي نوعمن أنواع العصير الطبيعي) بالأضافه الى الخضروات ، مسموح لك أكل ما تريد في هذااليوممن الرز و الخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان شرب الشوربه الخاصهمره واحده على الأقل.
في نهاية اليوم السابع تجد بأنك قد فقدت ما يعادل 6،5 الى 7،7 كيلوغرام، ويمكن استخدام هذه الطريقه بدون حدودشريطة أن ترتاحيومين بين كل فتره وأخرى.
أن طريقة السبعة أيام هذه هي طريقه سريعه لحرقالشحوم الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ أنك تحرقسعرات حراريهأكثر مما تأخذ، انها تنظف الجسم من الشوائب وتجعلك تحس بالراحه.
ممنوعات النظاملا تأكل أينوع من أنواع الخبز، ولا أي نوع من المقالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروباتالغازيه، المشروباتالمخصصه للرجيم المسموح بها فقط هي الماء والشايوالقهوة بدون الحليب والسكر،عصير الفواكه الطبيعي طبعا بدونسكر وابتعد عنالعصير الصناعي أما الشوربهالخاصه والحارقه للشحوم فانك يمكن أن تشربها متى أحسست بالجوع وفي أي وقت وبأيمقدارهذه الشوربه لا تضيف سعرات حراريه بل تحرق السعرات الموجوده فيجسمك. اشرب بقدر ما تستطيع لأنه كلماتشرب أكثر تفقد أكثر.
اذاأحببت التغير فانه يمكن أكل الدجاج المشوي بدون جلد أو سمك مشوي بدلا من لحم البقرفي اليوم الخامس
(يوم لحم البقر) على أن يظل اليوم السادس كما هو يؤكل فيهلحم البقر حيث أنك ستكون في حاجه الى البروتيناتالموجوده في لحمالبقر.
جميع الوصفات الطبيه لا تتأثر بتطبيق هذا النظامحسب الرغبه وسوف تكون هناك استمراريه في الأحساس بالراحهالنفسيه و الجسديه.هذه الطريقه تفيدأيضا لانقاص أوزان مرضى القلبالذينفيهم وزن زائد بشكل سريع
shimaa5 shimaa5 فتكات رائعة Fatakat 63642 ميلانو – ايطاليا